Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Zitat:

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Zitat von Chest_Pump

naja ist halt schon n unterschied bcaas kann der körper gar nicht herstellen und eaas bei belastungen auch nicht wirklich ausreichend meines wissens nach.was du dir zulegst kommt dann denk mal darauf an ob du vor der essensphase noch schwere arbeit verrichtest

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der Körper kann selbst weder EAAs noch BCAAs synthetisieren
desshalb sind es ja auch ESSENTIELLE Aninosäuren

@Seco
kommt drauf an, IF ist es dann ohnehin nicht mehr
Ich würde EAAs nehmen

Zitat:

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Zitat von DenailX

cool, aspirin doping

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http://www.bodybuildingsecretslive.c...ut-supplement/

Zitat:

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Zitat von simme

http://www.bodybuildingsecretslive.c...ut-supplement/

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Schneidet da ja gar nicht schlecht ab.

Zitat:

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Zitat von giant21

Wenn ich nach meiner Trainingseinheit noch 1 Stunde laufen will (Fettabbau), soll ich dann mein Maltodextrin wie immer nach meiner Trainingseinheit trinken und dann laufen? Oder Trainingseinheit+Laufen und dann Maltodextrin?
Trainingseinheit = ca 1.75h
Laufen = 1h

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Keiner ne Antwort? ;-(

nachm laufen.

schaut mal da rein... wenn ihr Ahnung von Gaming Notebook habt :D

Hat jemand Tipps gegen Wasser ziehen?
Ich hab schon seit 2Wo ein Defizit von 300kcal eingebaut, Milchprodukte raus, sehr viel Gemüse, Kohlenhydratquellen Haferflocken, Reis, Süsskartoffel. Eiweissquellen: Huhn/Pute, Rinderhack. Trinken 3-4l Wasser. Sport ca 1:30h an 5-6 Tagen die Wo.
Gewichtssteigerung kann ich also eine Zunahme von Fett ausschliessen.
Wasser denk ich halt weil mein Ring vorher auch auf Mittelfinger passte. Jetzt passt er am Ringfinger grade so und am Mittelfinger nichtmal bis zur Mitte.
Generell fühl ich mich auch so "schwammig"...

Mal ne Frage: mir wurde heute im Studio Glutamin zur schnelleren Regeneration empfohlen. Ist da was wahres dran?

Zitat:

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Zitat von der-eik

Mal ne Frage: mir wurde heute im Studio Glutamin zur schnelleren Regeneration empfohlen. Ist da was wahres dran?

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Naja,l glutamin ist nicht das wahre.
Gibt bessere formen,ob die Regeneration spürbar besser ist,ist fraglich.
Wuerde eher,wenn dann auf bcaa setzen.

Zitat:

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Zitat von Bibi1905

Hat jemand Tipps gegen Wasser ziehen?
Ich hab schon seit 2Wo ein Defizit von 300kcal eingebaut, Milchprodukte raus, sehr viel Gemüse, Kohlenhydratquellen Haferflocken, Reis, Süsskartoffel. Eiweissquellen: Huhn/Pute, Rinderhack. Trinken 3-4l Wasser. Sport ca 1:30h an 5-6 Tagen die Wo.
Gewichtssteigerung kann ich also eine Zunahme von Fett ausschliessen.
Wasser denk ich halt weil mein Ring vorher auch auf Mittelfinger passte. Jetzt passt er am Ringfinger grade so und am Mittelfinger nichtmal bis zur Mitte.
Generell fühl ich mich auch so "schwammig"...

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Brennesseltee/saft, Ananas, "Blutreinigungstees" entwässern.