Jup kannst ja deine Ausführung hier mal checken lassen vieleicht hast du doch irgendwo nen Fehler drin. Weis man ja nich.Zitat:
Zitat von Orothred
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Jup kannst ja deine Ausführung hier mal checken lassen vieleicht hast du doch irgendwo nen Fehler drin. Weis man ja nich.Zitat:
Zitat von Orothred
Die wurde hier schon des öfteren gecheckt, im Grunde passt die schon. Das wird irgend ein kleines Detail sein, das man mit nem Video eher schlecht korrigieren kann. Muss ich selbst dahinter steigen :-)Zitat:
Zitat von RicoW
Achso dann passt das ja.
Und das macht er, indem er KH erst garnicht ausführt.Zitat:
Zitat von Orothred
Ich glaub BB is einfach nix für ihn, vll mal mit hallenhalma versuchen:confused:
Trainingslog vom Dienstag, den 08.09.2015
Kniebeugen:
20kg x 10
40kg x 10
60kg x 5
70kg x 8
80kg x 8
90kg x 8
100kg x 5
Ausfallschritte KH gehend (Gewicht pro KH):
26kg x 10
26kg x 10
26kg x 10
Beincurls einzeln stehend:
25kg x 8
25kg x 8
25kg x 8
Beinstrecker:
42,5kg x 10
42,5kg x 9
42,5kg x 8
Wadenheben sitzend:
60kg x 15
75kg x 15
75kg x 15
75kg x 15
Fazit: Eigentlich waren die 90kg für den letzten Satz Beugen angepeilt, aber es hat sich alles vorher extrem leicht angefühlt, da mussten sie schon im dritten Satz her und dann eben 100 im Letzten. Rest lief relativ normal, überall leichte Steigerungen zur letzten Einheit.
Wow, krasses Bein- und Wadentraining. Weiter so!:benchpress:
Wie machst du die beincurls stehend? Gibts da nen maschienschen für.
Jopp, sieht so ähnlich aus:Zitat:
Zitat von RicoW
http://www.bodybuilding-abc.de/files...ein-curls2.jpg
Hab bei den "normalen" liegenden gemerkt, dass ich ziemlich einseitig belaste, deshalb bin ich umgestiegen....
Aha ich mach die auch liegend aber am kabel zug geht eigentlich super.:)
Wenn dus schaffst, gleichmäßig zu belasten, dann geht das bestimmt gut.....ging bei mir wie gesagt nicht so gut :-)Zitat:
Zitat von RicoW