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Dumme Frage - kann man Sumo Deadlifts auch mit weniger Beinbeteiligung ausführen (d.h. nicht soviel aus den Beinen arbeiten sondern eben wie beim normalen Kreuzheben, weiter vorgebeugt und weniger Beugung in den Beinen) ? Wäre das schädlich ? Mache ich seit 1-2 Monaten...
Am Sonntag werde ich mal ein Video dazu hochladen, also zu meiner Ausführung!
Das ist auch das Schlüsselwort. Für "normale" BB-Gewichte und Training braucht niemand diese Bandagen.Zitat:
Zitat von OnkelKevin
Ich habe mal nichts derartiges mit der Sufu finden können.
Mache zu Zeit eine Diät um zu definieren und möchte nun L-Glutamin supplementieren.
Würde das so machen;
Direkt nach dem Training 5g in Wasser lösen und trinken. mehr nicht (tranieren 5 mal pro Woche)
Reicht die Dosis? Manche sagen ja "in der Früh, zu Mittag, am Abend UND nach dem Training - aber nachdem dies ja einen nicht-essentielle AS ist, will ich mal nicht zu viel davon in meinen Körper reinpumpen, der soll schon selbst noch was produzieren ;) )
Gruß steVe
BCAAs finde ich sinnvoller wie Glutamin.
Bcaas finde ich auch sinnvoller, jedoch solltest du die Einnahme nach dem Sport auf 10g erhöhen
Vielen Dank!
Hätte dazu sagen sollen, dass i momentan 3x täglich 2 Fischölkapsen und 3 Bcaa Tabletten nehme (immer vor Frühstück, Mittag- und Abendessen)
BCAAs würde ich persönlich nur ums Training nehmen
Wie meinst Wie dosierst du? Habe Tabletten, aber nächste Ladung kommt in Pulverform.Zitat:
Zitat von *Tiger91*
10-15g Bcaa`s vor dem SportZitat:
Zitat von steve 2908
Hat keiner ne Antwort auf meine Frage ?