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Dann hast du ja eine gute Basis, um wieder aufzubauen. Brauchst ja auch ein paar % Spielraum, wenn ich mich recht an deine Signatur von wegen "nie mehr wieder mehr als 12 %" erinnern kann.Zitat:
Zitat von baschno
8 - 9 % dann bin ich zufrieden :-) bin dann zwar voll schlank mir aber erstmal egal :rock:
Ich war bis jetzt erst einmal auf 12% und das war mir schon irgendwie zu dünn. Vor allem ist mein Gesicht dann so schmal, irgendwie nicht mein Ding.
genau darum geht es :) nie wieder lange diäten.Zitat:
Zitat von bruce,wayne
endlich mal jemand der ne platte als wade hat u diese trodzdem dick, sieht man ja sehr selten.Zitat:
Zitat von baschno
habe auch eine wadenform wie du, und kenne viele mit ähnlicher, die allesamt durchgehend schlechte waden haben.
bei der ist das anders, guter ansporn.
dachte schon bei sonner genetischen form ist die wade einfach nicht fürs dicksein gedacht : D
total unzufrieden im moment....:axt:
Wieso? Das einzige was mir auffällt ist dass der rechte Bizeps / Trizeps um einiges größer ist als der linke.. Liegt das an der Pose, oder stimmt das schon so? Fällt nämlich sehr stark auf :gruebel:Zitat:
Zitat von Master_P
Sieht doch nicht so schlecht aus! Immer noch am abnehmen?Zitat:
Zitat von Master_P
total unzufrieden im moment....:axt:
Sofern du bei den Kraftdaten nicht gemogelt hast, finde ich sie für 4 Monate wirklich gut.Zitat:
Zitat von Felby
Wieviele Wiederholungen machste mit dem Gewicht? Ist das max. Gewicht oder 8, 9, 10 Wdh?
KFA würd ich mal sagen so gute 9, oder 10%, ist aber ein bissl schwer jetzt zu sagen.
Ich stehe etwas schief....aber ie sache ist, dass der linke wiklich viel dünner aussieht...obwohl er 41,5cm hat und der rechte momentan 42,5 ca.
die diät kotzt auch an......hatte mal 45er -.-
aber ich werde die nächste zeit eh nciht auf die ernährung achten können, da sress zu hause -> kein essen mehr, was ich brauche sowie taschengeld #spank
Geld bräucht ich auch wieder, eine Bestellung steht an, brauche wieder Eiweiß, Creatin, und das ganze Zeug (neue Handschuhe bräucht ich auch)... Im Moment sind Aktionstage bei Powerstar, da muss ich zuschlagen.Zitat:
Zitat von Master_P
Naja jedenfalls, lieber einen definierten 42er als einen "fetten" 45er (ich weiß natürlich ned wie er vorher ausgesehen hat, das war jetzt nur eine allgemeine aussage, nicht auf dich bezogen)
Außerdem ist die Größe (die Bizepsgröße zumindest) nicht immer entscheidend :lol:
danke :) mal sehen wie die sich in diesem jahr noch entwickeln wird.Zitat:
Zitat von Muskellotze
bei mir halten sich die umfänge bis jetzt noch ganz gut. dickste problemzone eben der bauch :(.....Zitat:
Zitat von Master_P
trotzdem sieht die gesamtform gut aus.