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MP geht bei dir genauso schleppend vorran wie bei mir oder?
Hab mal mit Dezember 2014 bei dir verglichen und seitdem hast da 1,25kg draufgepackt xD
Ich bin wohl seit knapp nem Jahr oder länger bei 45kgx10 bzw 50kgx7 .... hat da eventuell jemand Tips für uns beide? xD
Es geht generell schleppend - und das finde ich tierisch nervig. Aber wenn sich das mit dem Stoffwechsel etwas normalisiert, nehme ich vielleicht auch so zu, dass auch die Kraft ansteigt. Muss allerdings dazu sagen, dass ich bei vielen Übungen die Technik verbessert hab. Die negative Phase wird jetzt langsamer und kontrollierter durchgeführt - auch wenn das keine Entschuldigung für die miese Kraft ist. :))
Werde jetzt im Herbst/Winter mal sehen ob ich noch was draufpacken kann.
Bei MP muss mans einfach mal mit der Brechstange versuchen. Da gehts doch den meisten so. Ist halt auch undankbar, dass sie fast immer nach anderen druckübungen wie BD oder SBD eingesetzt wird.
Einfach mal das Gewicht um 5-10kg steigern und mit Einzelwiederholungen arbeiten, wenn man sonst Probleme hat sich zu steigern.
Danke für den Tip, so wars beim Bankdrücken auch bei mir.Zitat:
Zitat von ^chris
Probier am Montag mal mit 55/60kg Einzel-Wdh.
So, falls sich jemand fragt, was los ist:
Immer noch krank. Das ist bis jetzt ein auf und ab gewesen, habe eigentlich gehofft dass ich heute wieder trainieren kann. Schnupfen war weg, zwischenzeitlich gelegentlich trockener Husten, und der wurde auch weniger. Stimme war extrem weg, aber keine Halsschmerzen. Jetzt kam die Stimme wieder... und direkt mit dickem Hals aufgewacht. Ab zum Arzt, nützt ja nix. Ergebnis: Seitenstränge rot und geschwollen, Stippchen auf der Rachenwand, Nasenhöhle dicht. Antibiotikum, Hustenpillen, Nasenspray, direkt das volle Programm. Training ist also erstmal nicht, und ich denke dass ich auch erst so gegen Mitte Anfang Oktober wieder trainieren kann, bin die erste Oktoberwoche in der Türkei. Vielleicht mach ich da was, aber im Vordergrund steht natürlich Entspannung - danach werd ich wieder so gut reinhauen wie möglich. Ärgerlich, aber nicht zu ändern... Bis dahin :winke:
Onkel, was läuft bei Dir??? :confused::( gute Besserung!
Vielleicht haust Dir trotzdem Mal paar Omegas und Vitamin D rein? Das ist kein Stoff :D
Mensch, da hats dich aber anständig erwischt....gute Besserung wünsch ich
Keine Ahnung. Sah echt so aus als wenn alles wieder besser wird und dann kommt's richtig dick. Zum Kotzen, der Arzt hat nur eine Sekunde reingeschaut und direkt war klar was los ist.
Vit. D wird mit der nächsten Bestellung geholt, Omega eventuell auch. Zusätzlich werd ich jetzt wohl immer Zitronen Zuhause haben für Vitamin C.
Danke für die Genesungswünsche ;)
Werde nach dieser Pause wohl absolut null Kraft mehr haben :(
Wirklich übel, mein Guter. 1 Schritt zurück und dann wieder 2 vor, kennst ja.
So ist es. :daumen:Zitat:
Zitat von Manowar82
Freu mich auch schon sehr darauf, wieder was tun zu dürfen.