Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

Zitat:

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Zitat von Tyrox

Sofern du bei den Kraftdaten nicht gemogelt hast, finde ich sie für 4 Monate wirklich gut.
Wieviele Wiederholungen machste mit dem Gewicht? Ist das max. Gewicht oder 8, 9, 10 Wdh?

KFA würd ich mal sagen so gute 9, oder 10%, ist aber ein bissl schwer jetzt zu sagen.

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Sind geschätzte max. Gewichte.
BD 3x10 mit 55 kg
KH 3x8 mit 70 kg
KB 3x8 mit 80 kg

@kreator90: Sieht sehr gut aus, was man sieht!

Zitat:

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Zitat von Master_P

total unzufrieden im moment....:axt:

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Ok also wenn ich schätzen soll, dann schätze ich dein Gewicht auf 83 kg, Umfang hast du ja jetzt schon genannt.

Im Übrigen hätte ich glaub ich den 45 vorgezogen. Aber ich bin auch grad am Diäten und weiß wie frustrierend das ist. Was gemacht werden muss, muss eben gemacht werden. :crybaby:

Zitat:

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Zitat von babyboy

@ACBB: Bei deinen Beinen erstaunt mich dein MAX im KB doch ein wenig. Obwohl, hattest du nicht einmal eine Verletzung?

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hi, mache KB wohl nicht regelmäßig und ehrgeizig genug... sowohl KB als auch KH müsste deutlich mehr gehen... bin dran..

bin mal deprimiert.

kaum unterschiede :(

sollte mal dringend so einiges überdenken.

Sind ja auch nur 3Kg Unterschied, was erwartest du, wenn sich 3Kg Masse am ganzen Körper verteilen? Sind die Kraftleistungen angestiegen?

Zitat:

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Zitat von w3p3s4m

bin mal deprimiert.

kaum unterschiede :(

sollte mal dringend so einiges überdenken.

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kreuzheben, klimmzüge, kreuzheben, klimmzüge .....

...mach ich mal mit..(:-))

also kraft ist schon gestiegen.
kreuzheben und klimmis sind im plan drin.
ich bin mit meiner form an sich ja zufrieden. rein optisch gesehen.
aber ein wenig mehr in der zeit wäre schon toll gewesen.
ich hol mir heute erstmal mikrowellen geschirr und tupper mir ganz viel ein für die uni. vielleicht sollte ich einfach mehr futtern.

Zitat:

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Zitat von w3p3s4m

also kraft ist schon gestiegen.
kreuzheben und klimmis sind im plan drin.
ich bin mit meiner form an sich ja zufrieden. rein optisch gesehen.
aber ein wenig mehr in der zeit wäre schon toll gewesen.
ich hol mir heute erstmal mikrowellen geschirr und tupper mir ganz viel ein für die uni. vielleicht sollte ich einfach mehr futtern.

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das ist auch eine ungünstige pose um minimale veränderungen festzustellen

Nach meiner Sprungelenksverletzung links und meiner Wadenverletzung rechts habe ich mir heute beim Überkopfbeugen Blutergüsse an den Oberschenkeln zugezogen. Für die Übung muss ich mir etwas überlegen, die ist ganz schön gefährlich.