Druckbare Version
klar walter ich kann gern morgen ein video machen,Zitat:
Zitat von unequipped
proximo meint ja auch schwung nackendrücken,hab ich gestern zum schluss vom training aus spaß auch mal gemacht mit 80kg aber vorm kopf
gingen ohne probleme 5 mal.
der schwung aus den beinen macht ja sehr viel aus
Hmm irgendwie ist das wirklich mies hier...
Schaff grad 47% zu drücken (25kg)
also wenn ihr die übungen wirklich sauber ausführt, dann hut ab...:respekt::ohmeister: :respekt: also ich wiege derzeit ca. 94 kg bei 1,90m länge....mach die übung auch noch nicht so lange...aber 3 sätze 8x55kg ist bei mir max.:ratlos: :crybaby:
[QUOTE=unequipped]... ich hoffe, du machst auch wirklich "military press".
wer sein eigenes körpergewicht drückt (kein schwung aus dem körper, oder gar beineinsatz) gilt amtlich als sehr, sehr stark. diese übung hat einen großen aussagewert über die allgemeine körperkraft.
QUOTE]
reicht 1 whl oder mehrere ?
1 reicht, aber über den vollen Bewegungsumfang T:
ja das is eben die frage, wie sauber es wirklich war, sprich wie wenig ich mich nach hinten geneigt habe etc,...daran kann ich mich net erinnern.Zitat:
Zitat von unequipped
muss mal auf alles achten und probieren, vll warens ja dann saubere 6x60, vll auch nich.
[QUOTE=Hakyym]einmal]Zitat:
Zitat von unequipped
benutzt ihr die übung wirklich als schulterübung? ich hab sie anfangs immer sehr gern gemacht aber ich find das isoliert die schultern viel zu schlecht und der rücken bekommt auch ordentlich was ab , die schultern können einfach irgendwann netmehr ohne schwung bevor eine wirkliche ermüdung stattgefunden hat
wenn ich zb "mp" im sitzen mach hab ich ein viel besseren pump
Habs gestern ert wieder gemacht und heute ordentlich ausgepumpte Schultern mit einem erträglichen Muskelkater.Aber wie immer,jeder Körper reagiert andersZitat:
Zitat von Sasin