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tja die fakten die ich genannt hab dir wohl nicht in dein weltbild, vor allem wenn es darum geht was veganismus wirklich anrichtet.Zitat:
Zitat von Angulus
das mit der sehschwaeche im zusammenhang mit vielkohlenhydratesserei wird oefters genannt:
Andere nebenwirkungen von Kohlenhydraten:
- Schaedigung v. Zaehnen u. Zahnfleisch
- hoher Blutdruck
- Sehschwaeche
- Uebergewicht
- beschleunigtes Altern
- Herzkrankheiten
http://www.eruptingmind.com/diseases...carbohydrates/
Ich esse in der Regel täglich Fleisch - weil es mir schmeckt. Und trotzdem scheint es mir so, dass einige der Anti-KH-Fraktion hier ihre Postings durch einen rosa Schleier von Halbwissen und vollkommen albernen Fanatismus verfassen. Geradezu auf die Art, die sonst immer so gerne Veganern und Vegetariern vorgehalten wird. Vieles Geschriebene im Bezug auf KH mag ja fundiert sein, es schadet jedoch nicht, sich mal die möglichen Konsequenzen vom übermässigem tierischen Eiweisskonsum anzuschauen (Stw. Darmkrebs, Purine,..., ...)
Ich denke, an schriftlichen Material, was gg. einen übermässigen Fleischkonsum spricht, findet sich ebenso viel, was dafür spricht.
Fazit für mich: es gibt keine ideale Ernährungsweise. Ich esse dass, womit ich mich mittelfristig gut fühle.
Zitat:
Zitat von cyberknight
Bei der AD ist mir das schon relativ klar, aber wie siehts mit low carb aus, wenn ich ganzjährig an die 100-150g carbs/Tag esse (aus Gemüse & Obst)..
Mit 100-150g Carbs sieht die Sache doch schon anders aus als mit 30g, oder?
Ja da gehen die Meinung dann eben auseinander.Zitat:
Zitat von Gugy
Atkins z.b. rät zu wesentlich tieferen Werten.
Ich persönlich halte mich an Wolfgang Lutz, dort ist das obere Limit ca. 70-75g. Darüber würde ich, rein im Hinblick auf Insulinantwort etc., nicht mehr von Low Carb sprechen.
Ich kann Dir nur sagen, ich habe mal ca. ein halbes Jahr wirklich sehr strikt danach gegessen. Sehr viele Eier z.B. (ca 2 pro Tag) und viel fetten Fisch. Meine Cholesterin und Blutzucker Werte waren danach so gut wie noch nie! Mein Arzt wollte direkt wissen wie ich das gemacht hab.
wenn du dich dabei gut fühlst, deine täglichen aktivitäten und dein training körperlich wie mental hervorragend meisterst dann könnte das schon deine optimale carbmenge sein.Zitat:
Mit 100-150g Carbs sieht die Sache doch schon anders aus als mit 30g, oder?
wie ich es bereits mehrfach geschrieben habe, finde deinen eigenen optimalen weg der deinen zielen entspricht. meine optimale carbmenge offseason beträgt 300g und in der diät die hälfte. hab ich genauso ermittelt wie die art der optimalen quellen. einfach etwas probieren. was beim probieren allerdings sehr behilflich ist, grundsätzliches theoretisches wissen über das system mensch - ernährung, training, lifestyle ..
Auf den Punkt gebracht :d_up: :d_up: :d_up:Zitat:
Zitat von Tzwenni1
In meiner Welt gibt es wenigstens noch so etwas wie Genuss und Befriedigung von Gelüsten. Du hast selber mal in einem Thread etwas geschrieben wie: "Eine Ernährung, die nur aus Fleisch besteht, HALTE nur ich DURCH." Und das nennst du Leben? Was habe ich davon 100 Jahre alt zu werden, wenn ich mich dermaßen einschränken und mein Leben lang verzichten muss? Und mal nebenbei, ich arbeite seit fast 5 Jahren in der Geriatrie und haben schon genug "fitte" 90-100 jährige kennen gelernt. Ich kann mich nicht daran erinnern, dass auch nur einer wirklich Wert auf eine "gesunde" Ernährung gelegt hat. Die Ernährung ist eben nicht DAS Ausschlaggebende, wenn es um eine gesundes, langes Leben geht. Da gibt es noch genug andere schädliche (Umwelt-)Einflüsse, die eine viel größere Rolle spielen.Zitat:
tja die fakten die ich genannt hab dir wohl nicht in dein weltbild, vor allem wenn es darum geht was veganismus wirklich anrichtet.
Ich fühl mich durch das Zitat auch nicht wirklich angesprochen. Weder bin ich Veganer/Vegetarier(im Gegenteil, ich esse sogar eine Menge Fleisch), noch sehe ich hier irgendwelche Fakten. Ich sehe nur Posts von einem Fanatiker, der sich die Dinge so zurecht legt wie sie ihm passen und das dann als "Fakten" darstellt. Ich sehe keinen Unterschied zwischen dir und einem Sektenmitglied.
Eine Frage hast du mir noch nicht benatwortet:
Zitat:
Welchen medizinischen Hintergrund kannst du vorweisen Alexx? Wie kann man sich nur dermaßen aus dem Fenster lehnen und solche Behauptungen aufstellen wenn man auf diesem Gebiet NULL Ahnung hat?
@alexx
mal ne frage wenn ich sehe was du sonst so schreibst scheinst du mir ein gläubiger mensch zu sein, wieso versuchst du also mit low carb ernährung dein leben zu verlängern? ich meine desto früher du stirbst desto schneller begegnest du doch deinem gott
:salook:
Das nennt man Bodybuilding.:-)Zitat:
Zitat von Angulus
Essen, um Wirkung zu erzielen. Nicht essen, um sich zu laben, oder Spaß dabei zu haben, oder sich schön Sachen reinzustopfen die grade schmecken, morgen dies, heute das.
Nimms nicht persönlich aber wer nicht bereit ist, sich einzuschränken, der hat im Bodybuilding nichts, aber auch gar nichts verloren.
BTW ich betrachte es nicht als Einschränkung mir so und so viel Eiweiß zuzuführen und bewusst wenige Carbs zu essen und nur gesunde Fette. Ich betrachte es als Bereicherung meines Spiegelbildes, meiner Selbst, meiner Disziplin und meiner Charakterstärke.
kann man machen, muss man aber nicht..Zitat:
Zitat von derchecker
man kann auch einfach "bb-taugliche" lebensmittel miteinander kombinieren und leckere rezepte davon machen. da muss man nichts zählen, abwiegen oder n schlechtes gewissen haben.
man kann off-season eigentlich so gut wie ALLES essen. je nach stoffwechsel, allergien und zielsetzung sollten eben die nahrungsmittel und v.a. die mengen angepasst werden.
in ner diät sieht die sache natürlich n bisschen anders aus. in ner wettkampf-diät natürlich nochmal anders. aber davon sind eben nun mal die allerwenigsten betroffen.
viele benutzen eben diese hardcore eingeschränkten ernährungsweisen um disziplin und willensstärke und das daraus resultierende höhere selbstwertgefühl zu entwickeln.
es gibt aber auch leute die dafür andere aktivitäten haben und bodybuilding "nebenbei" noch machen.
NÖTIG ist so ne "millimeterfikkerei" wie es manche betreiben definitiv nicht. ausnahme natürlich: wettkampfdiät
kommt auf die definition von "bodybuilding" an ;)Zitat:
Nimms nicht persönlich aber wer nicht bereit ist, sich einzuschränken, der hat im Bodybuilding nichts, aber auch gar nichts verloren.
ich denke mal über 90% der user hier haben keine wettkampfambitionen.
die mehrheit will einfach nur muskeln aufbauen.
und das geht mit pizza & döner, mit reis & pute und natürlich auch mit gemüse & pute!
Völlig am Thema vorbei.... Ich bezog mich NUR auf die von Alexx propagierte Ernährungsweise. Hast du seine Posts überhaupt gelesen? Mit BB-gerechter Ernährung hat das überhaupt nix zu tun.Zitat:
Zitat von derchecker
Nimm 's mir nicht übel, aber du hast diese Diskussion kein Stück verstanden, sondern diesen eine Satz komplett falsch aus dem Zusammenhang gerissen :-)
Ach ja, noch was, als Bodybuilder muss man SEIN LEBEN LANG verzichten? Ich hab das Gefühl, du hast, was das BB angeht, (auch) irgendetwas falsch verstanden. Kein BB muss, bzw. verzichtet, was die Ernährung angeht. Nicht mal die diszipliniertesten BB.
eNjoYis Post kann ich nur DOPPELT unterstreichen!