Alideutscher sagt Ade´und danke !

@Alideutscher
Finds total gut wenn du das tust was DIR spass macht !!!
Nicht auf das dummgelaber hören ♥♥♥

LG stephan

http://www.youtube.com/watch?v=qVWds...eature=feedwll

danke freunde langsam komm ich in form

Rücken und Beine wären interessant.:salook:

Die Brust ist jedenfalls phänomenal.:daumen:

danke freunde habe mal die letzten 2 trainings einen ausflug in die welt des Cross Fits gemacht und muss sagen es hat mir sehr gut gefallen hier die videos dazu:

http://www.youtube.com/watch?v=ez4PA9RVkgA


http://www.youtube.com/watch?v=Y9mYdnxt_Z8

http://www.youtube.com/watch?v=eLqeQrBAv-k

http://www.youtube.com/watch?v=ex8kYzYNo8k

http://www.youtube.com/watch?v=GyargDokZvg

auch von gestern mal wieder die 5cm Fatbar eingesetzt nach dem Speed Workout noch ein paar "schwerere" doubles

http://www.youtube.com/watch?v=vntfcP3UU3k

heute was geiles ausprobiert hab ich auf youtube gesehen und musste es testen
zum ersten mal gemacht schauts euch mal an

http://www.youtube.com/watch?v=V6LwUy_MrHo

und du machst dir Sorgen wegen deiner Bandscheiben... :ratlos:

Naja, jedem das seine... :winke:



greetz