Ich glaube beides ist an dem Ding möglich. Da sind mehrere Ablagen auf unterschiedlichen Höhen.Zitat:
Zitat von :'D
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Ich glaube beides ist an dem Ding möglich. Da sind mehrere Ablagen auf unterschiedlichen Höhen.Zitat:
Zitat von :'D
Zitat:
Zitat von fabianK
von links nach rechts: High bar, Low bar
http://www.crossfitocmd.com/.a/6a00d...fd24970b-500wi
Und was machst du?
Ich habe Highbar "gemacht" (wohl eher versucht...)
Bei der High-Bar Ablage gehören die Elenbogen aber genau unter die Langhantel nur somit wird die BWS stabilisiert.Zitat:
Zitat von simme
Hier wkm's Beschreibung zu der High-Bar Ablage:
Zitat:
(-> HIGH-Bar-Ablage)
- Die LH gehört nicht in den Nacken!
- Brust herausdrücken + Ellenbogen nach vorne drücken (das stabilisiert die Brustwirbel-
säule)
- Die LH wird oberhalb der Schultern, auf dem Trapez positioniert.
- Die LH hat niemals Kontakt zur Wirbelsäule!
Wo hast du die denn her?
Aus einem anderem Forum, will hier jetzt keine Werbung machen :))Zitat:
Zitat von Franky der Cyborg
Aber warum spielt das eine Rolle?
http://www.youtube.com/watch?v=gQBSR...layer_embedded
was sagt ihr zu dieser Ausführung des langhantelruderns die ja doch einige Unterschiede zum video auf der ersten seite aufweist? Im englischer wird diese ausführung zumeist als pendaly row bezeichnet die im Vdeo der ersten seite glaube ich als barebell row.
Die URL enthält eine fehlerhafte Video-IDZitat:
Zitat von süßafratz
Das sieht doch nicht so schlecht aus. Es gibt natürlich immer Kleinigkeiten, die man verbessern könnte:Zitat:
Zitat von süßafratz
- 1. Zug
- Ortskurve der Hantel (mehr Hüftbewegung, dadurch automatisch Schienbeine senkrechter und Zug mehr Richtung Bauch)
- ...