CBL - was nach Cardioeinheit?

ohne Eier ohne mich :nono:

in den 10g Whey die Kiefer vorschlägt morgens ist auch Leucin enthalten.
In nem körnigen oder Magerquark auch michlzucker drin.

Glaube bei 3-4 Eiern wirds nicht so wild sein...

Augenmerkt auf ~ 30g carbs vor dem Training :)

Zitat:

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Zitat von just>y

ohne Eier ohne mich :nono:

in den 10g Whey die Kiefer vorschlägt morgens ist auch Leucin enthalten.
In nem körnigen oder Magerquark auch michlzucker drin.

Glaube bei 3-4 Eiern wirds nicht so wild sein...

Augenmerkt auf ~ 30g carbs vor dem Training :)

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hab auch grad eins in mein salat gemacht : D aber die 480g knack ich nichtmehr nach dem Artikel:D

Gudn ;)

Welche 480g meinst du?

Du sollst die Eier nur nicht only essen, sondern mit ner anderen Fettquelle, wie Käse oder Butter...

hab mir manchmal an NTT 480g ei reingedrückt mit spinat

Zitat:

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Zitat von simme

Du sollst die Eier nur nicht only essen, sondern mit ner anderen Fettquelle, wie Käse oder Butter...

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Jep, auch gelesen.
Ging mir halt darum das ich es nicht ganz verstanden habe, weil man ja keine carbs dabei futtert und der insulin peak dann "eigentlich" nutzlos ist und es evtl kurzzeitig nur die Fettverbrennung stört.

Aber gut, wollen wir nicht die Nadel im Heuhaufen suchen, gibt mit Sicherheit wichtigere Sachen die zu beachten sind.

Super Bereicht auf jeden Fall, danke :winke:

wenn Insulin ohne Carbs hoch geht, geht gleichzeitig Cortisol hoch

@simme tolle arbeit die ihr da gemacht habt, habs mir gestern 2mal durchgelesen um alles zu verarbeiten.

für wie wichtig hälst den persönlich die mittelkettigen fettsäuren am morgen?
denn der körper ist ja so und so noch in der oxidation der fettsäuren, deswegen stelle ich mir die frage: warum füge ich neue fettsäuren zu, da mein körper ja so und so primär fett verstoffwechselt. ich hoffe du verstehst was ich sagen möchte.:D

2 frage: gibts für kaffee ne höchstgrenze? bzw. dröhne ich mir aus gewohnheit am tag ca. 1-2 liter starken kaffee. schwarz. mag ich lieber.
ist dann noch die empfindlichkeit am abend auf carbs gegeben? oder ist die resestenz was das koffeein bewirkt nur auf fettzellen bezogen?

tja den pott leucin wirst wohl abdrücken können:D

Norm. müsste man Simme den Pott Leucin sponsorn, immer Kompetent und immer mit Rat und tat zur seite. Finde ich Klasse, obwohl er selbst viel unterwegs ist bzw zu tun hat.

Zitat:

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Zitat von mike1983

@simme tolle arbeit die ihr da gemacht habt, habs mir gestern 2mal durchgelesen um alles zu verarbeiten.

für wie wichtig hälst den persönlich die mittelkettigen fettsäuren am morgen?
denn der körper ist ja so und so noch in der oxidation der fettsäuren, deswegen stelle ich mir die frage: warum füge ich neue fettsäuren zu, da mein körper ja so und so primär fett verstoffwechselt. ich hoffe du verstehst was ich sagen möchte.:D

MCTs liefern in erster linie Energie, schneller als du erstmal aus den Fettdepots ziehst.
Aber der Hauptgrund ist, dass MCTs die Fettverbrennung und die Ketonkörpersynthese anleihert.

2 frage: gibts für kaffee ne höchstgrenze? bzw. dröhne ich mir aus gewohnheit am tag ca. 1-2 liter starken kaffee. schwarz. mag ich lieber.
ist dann noch die empfindlichkeit am abend auf carbs gegeben? oder ist die resestenz was das koffeein bewirkt nur auf fettzellen bezogen?

tja den pott leucin wirst wohl abdrücken können:D

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coffee adlibitum steht im E-Book :professor:

Zitat:

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Zitat von Arnoldisnumeruno

Norm. müsste man Simme den Pott Leucin sponsorn, immer Kompetent und immer mit Rat und tat zur seite. Finde ich Klasse, obwohl er selbst viel unterwegs ist bzw zu tun hat.

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:)) Danke
ihr könnt ja zusammenlegen :))