4 kilo in 9 monaten:oZitat:
Zitat von Doppelbock
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4 kilo in 9 monaten:oZitat:
Zitat von Doppelbock
was sagt die waage?
bitte morgens nüchtern wiegen.
Die wenigsten Ärzte kennen ich mit dem Thema aus und die meisten Ernährungsberater nehmen nur das was die gelernt haben.Zitat:
Zitat von eraser51
Weist mit den Shakes, ist halt die Jo Jo Gefahr und das DU zu wenig Mikronährstoffe aufnimmst gegeben.
Metformin, bist Du Diabetiker?
habe ich es Überlesen oder hast DU evtl irgendwelche Stoffwechsel Störungen?
Klar ist jeder rat interessant.
Da hilft vllt ein Magenband.
@ultimativer
äh nein und nein :) will es ohne OP machen und die kcl sind nicht das problem.. habe schon lowfat 1800 gemacht aber trotzdem nur 1kg im jahr verloren oder so,,. also denke eher problem ist stoffwechsel ist träge und insulinresistenz.. da kann ich sowenig essen mit magenband wie ich will...es geht um die makronährstoffe..
@gerry
ne aber metformin hat halt der diabetesarzt gleich empfohlen.. der hat mich ja aber praktisch sofort aufgegeben.. hab gesagt was ich ernährungstechnisch schon verbessert habe und das ich seit einem jahr sport mache aber der gleich:
also ich sehe nur metformin wenn sie die nebenwirkungen in kauf nehmen oder ne op..
und ich: äh sonst keine chance?
er: ah ne ... ne beratung zur ernährung nutzt meist nix... na danke *****^^
stoffwechsel: insulinresistenz
klar aber dachte grad durch eiweiß wird der jojo ignoriert/verbessert.. komme auch gut mit dem hunger klar.. nur das gewicht ist halt immer der twist.. jetzt auch wieder siehe plan unten... 4kg weg .. 3kg rauf obwohl alles gleich war (und ich gestern nur 2 kitkat hatte)... also nur eiweiß weniger und zack 3kg.. wie geht denn sowas!?
mal aktuelle Liste:
http://i270.photobucket.com/albums/j...psd7b73603.jpg
Ideen!?
Gut, aber wenn alles nicht hilft, solltest du unorthodoxe Methoden vielleicht schon einmal mindestens in Betracht ziehen.
da würde ich noch nicht zucken.
die tagesform ist immer anders,mal ein paar khs zuviel die wasser speichern,
mal ne schlechte verdauung usw.
wenn die tendenz nach 2 wochen negativ ist, ist alles wunderbar.
Die Königsformel zum Abnehmen: Mehr "verbrennen" als zu dir nehmen!!
Ernähre dich gesund (viel Gemüse, gesunde Fette, proteinreich), treibe viel Sport und nehme am besten zusätzlich ein paar Supplements. Mahlzeitenersatz, Carnitin, Kohlenhydrat-blocker, Chitosan oder ein Fatburner wären hier sehr hilfreich.
Dir aufjedenfall viel Erfolg und alles gute!!!
hat denn jemand Erfahrungen mit ESE bzw Intermittent Fasting ?
Kann mir das jemand empfehlen?
Wer macht da was?
@gerry.
wie hast du denn soviel abgenommen!?
wenn man keine ahnung hat, hilft "****** halten"und lernen:winke:Zitat:
Zitat von SpohoNik
@eraser: mach dich nicht bekloppt, hopping bring jetzt nichts!!!
jede woche einen anderen weg zu nehmen wird dir das genick brecken, bzw wirst du keine fortschritte haben.
ein system muss als erstes einfach sein.
da du jetzt schon wieder nach anderen systemen fragst, bestätigt nur deine ungeduld.
du hast noch nicht mal 50% deiner ernährung richtig im auge, also istdas system im moment noch egal.
nicht böse sein, aber mich nerven die ganzen idioten die nur die bunte lesen und blöden mist von sich geben.
grade 50 kilo wiegen und leuten beim abnehmen helfen wollen, obwohl ihre eigene ernährung fürn ***** ist.
ich fang schon an wie kleberson:bierle::D