was braucht man für Hilfsmittel für den Anfang? (keine Steoride)

Ich ess um die 20 Eier die Woche.

Vollei! :professor:

Warum auch nicht, gute Naehrwerte. So ein 3-Eier-Omelette als Snack oder so, fein mit Tomate, Basilikum und Mozzarella drin... hmmm:)

Alles klar, danke!

Wie lange kann ich eig einen fertigen Shake stehen lassen? Ich mache den morgens fertig, und trinke die 2. Hälfte nachm Sport 4h später...

Zitat:

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Zitat von WoodyBerlin

Sagt man nicht man soll täglich nur 2 Eier essen?

Ich esse so gut wie täglich 2 Spiegeleier....

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2eier sind 12gramm Protein,ist nicht viel.

Zitat:

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Zitat von WoodyBerlin

Alles klar, danke!

Wie lange kann ich eig einen fertigen Shake stehen lassen? Ich mache den morgens fertig, und trinke die 2. Hälfte nachm Sport 4h später...

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lange,4h passt,im Sommer ist allerdings nicht gut.

Denn kommt der shake in kühler...

Zitat:

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Zitat von WoodyBerlin

Denn kommt der shake in kühler...

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Dann ist es egal, meiner steht auf der Arbeit auf lange im Kühlschrank.

Alles klar, danke

Ich konnte jetzt 2 Monate richtig essen, nun ist vorbei... Ich bekomme nix mehr runter.

Kennt ihr das auch?

H.flocken/quark/proteinpulver/oel~>Mixer~>mixen~>trinken

Oder Augen zu u.durch,Mahlzeiten wechseln ectr.