War die letzten Monate in Südasien bisschen am reisen, die erste Woche richtige Magenverstimmung von nem Restaurantbesuch bekommen inkl. Fieber und allem. Wenn du dahinten krank wirst kannst es ja total vergessen :sorg:
Wie auch immer, seit ner Woche wieder zuhaus.
Hier das Training von gestern.
Warmup, Foamrollen, Rotatoren, leicht Bauch
Bankdrücken LH paused
90x5
95x5
100x5
102,5x5
105x6
Dips
10x
+10x5
+20x12
+20x10
French Press
35x15
35x15
40x11
Schulterdrücken LH
10x45
10x50
10x50
5x55
Done.
