Darf man fragen, was los war?
Aber ist ja schön, dass du wieder dabei bist. Dann hau mal rein! ;)
Loggst du auch weiter?
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Darf man fragen, was los war?
Aber ist ja schön, dass du wieder dabei bist. Dann hau mal rein! ;)
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Nun ja, hatte eine Zeit lang wirklich keine Lust mehr auf gar nichts. Gab auch familiäre Probleme, das hats nicht gerade besser gemacht. Aber ja, jetzt geht es steil bergauf, da bin ich mir sicher! :DZitat:
Zitat von OnkelKevin
Werde demnächst auch weiterloggen, vor allem da jetzt auch Ferien sind und ich sehr viel Zeit hab.
Edit.: Im Kreuzheben geht es wieder ordentlich voran, 80kg gehen vom Rücken her easy. Aber die Griffkraft lässt nach nach 2 Reps! Was tun? Griffhilfen sind keine Option
PITT - oder so lange Pause, bis die nächste Rep. geht. KZ mit Zusatzgewicht, LHR haben mir für die Griffkraft gut geholfen.
So, dann melde ich mich auch noch einmal. Ich habe jetzt die letzten Monate wieder hart trainiert und zwar nach einem Push-Pull-Plan, welcher mir auch gute Fortschritte brachte. Kraftwerte sind wie folgt:
Kniebeuge 8x82,5kg
Kreuzheben 8x85kg
Bankdrücken 8x50kg (leider)
Ich bin soweit zufrieden, an meiner Bankdrückleistung werde ich nochmal gut feilen. Ich trainiere mit zwei Freunden meines Alters denen ich auch soweit die Ausführungen dieser Übungen gezeigt habe, der eine machts besser als der andere :P Kniebeugen mache ich inzwischen sehr tief. In den Sommerferien bin ich leider ein wenig abgesackt aufgrund von meinem Urlaub und anderen Dingen, deshalb hatte ich kleine Rückschritte weil ich nicht auf meine Ernährung geachtet habe. Jetzt geht es aber umso härter weiter und ich möchte noch vor Jahresende 95kg beugen, 100 heben und 60 drücken!
Hi. Hab von Gewichten her gleiche Ziele ausser beim BD, wasn da los?
Das würde ich auch gern wissen, vorallem weil meine Brust mit am ausgeprägtesten ist. War aber nie anders, andere Leute drücken zu Beginn 20kg mehr als sie beugen, da ist es mir so lieber :)Zitat:
Zitat von mra
Kannste mal n aktuelles Bild von den Tittchen rein stellen?
Na aber sicher!Zitat:
Zitat von mra
http://imgur.com/65eyvfe