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Heute wieder so ein Tag, kann nicht mal gescheit die Türen im Büro aufmachen...
Ich sage nur Klimmzüge im engen UG im RPT-Satz + anschließend 5 10sec. Negative.... :sorg:
Ich kann nur noch an meine Lat's denken... :(
Naja, dafür wächst er gut... :D
Schnell weiter arbeiten damit ich mich irgendwie ablenke... :))
gruß
Krusch Lee
haha, so gehts mir auch immer :D schön ist es, dass ich auch noch im 4. stock wohne und es keinen aufzug gibt :D die treppen runter find ich übrigens viel schlimmer als hochZitat:
Zitat von krusch lee
@krush heftiges pic übrigens in deinem avatar. du machst wirklich enorme fortschritte :respekt:
DANKE!Zitat:
Zitat von GafoBalboa
Und heute schaue ich ob ich den ca. 300kg Reifen flippen kann... ;)
Wenn ja steht er nächste woche schon bei mir, auch wenn Mutti dagegen ist :D :D :))
gruß
Krusch Lee
Also, als kleiner Bub hatte ich mit meiner ersten Hantel extrem viele Curls gemahct. Folge: Ich konnte meiner Arme nicht weiter als 90 Grad abwinkelt. Lief ungefähr so rum wie ein T-Rex.
Zur Zeit habe ich derbe Wadenmuskelkater, der auch gar nicht weggehen will. Liegt daran, dass ich meine Waden zu schmal finde und doch mal Wadenisos (Wadeheben stehend und sitzend) mache.
Total ungewohnt.
Ansonsten habe ich eigentlich nach jeder Trainingseinheit leichten Muskelkater.
P.S. Einfach vielleicht doch mal eine Muskelgruppe 2x die Woche trainieren. Als ich z.B. nur 1x pro Woche Beine gemacht habe, habe ich jedesmal brutalen Muskelkater gehabt. Jetzt, wo ich dank meiner Aufteilung alle 4 statt alle 7 Tage trainiere, wird der Muskelkater weniger.
Hängt wahrscheinlich damit zusammen, dass die Superkompensation in 7 Tagen zwar erfolgte, aber die Regenerationszeit doch zu lange war.
Darauf würde ich achten. Wer jedesmal nach der gleichen Trainingseinheit starken Muskelkater hat, sollte einfach mal öfter trainieren. Klingt komisch, ist aber so!
:D :D *******, warum gehst du bloß so ab?! :D bist doch auch natural oder?Zitat:
Zitat von krusch lee
Ahja mein absoluter Bad-Ass Muskelkater war in den Unterarmen. Bin rumgelaufen wien Gorilla weil ich meine Arme nicht weiter als 45° durchstrecken konnte. Sah ziemlich affig aus, war ziemlich nervig weil dein Arm auf einmal 25cm kürzer war und tat verdammt weh. :))
KLAR! Bin ich immer noch NATURAL und werde es auch immer bleiben!Zitat:
Zitat von GafoBalboa
Ich weiß nicht warum es gerade so gut läuft, hoffen wir mal das es so weiter geht, nach dem Bund ging es 1Monat mal nicht weiter da ich wieder auf Low Carb umgestiegen bin, aber dann hat sich anscheinend der Körper wieder daran gewöhnt und jetzt funzt es.
Bin mal neugierig wie lange ;)
@brucenight
stimmt, als ich alle 3Tage trainierte hatte ich fast keinen oder nur wenig Muskelkater, aber jetzt trainiere ich wieder "nur" alle 4tage und da ist der Kater wieder gemein.
Aber leider geht es nicht anders... Sonst passt es mit der Regi nicht mehr zusammen... :-/
Ich glaube Muskelkater ist auch wirklich Veranlagung.
Nur nach einer längeren Pause habe ich Muskelkater sonst nicht. Egal was ich mache.
Auch als ich früher als Kind 7 mal die Woche trainiert habe, hatte ich kaum Muskelkater...
Dafür habe ich dauernd Probleme mit meinen Sehnen...
Wenn man nicht nur BB oder Krafttraining macht ist Muskelkater aber der letzte Dreck.
Ein leichtes ziehen ist schon immer da, aber nicht annähernd, was ihr so beschreibt.
Hey Krusch, wieso lässt das die Regeneration nicht zu? Die Muskeln schienen dann doch gut konditioniert zu sein? Paar Intensitätstechniken dran und gut ist. Oder meinste mental? Wenn du wenig Muskelkater hast und der am nächsten tag wider weg war, hatten deine Muskeln doch noch einen zusätzlichen Tag für die Superkompensation, oder täusch ich mich da jetzt? Ergo: Besseres Muskelwachstum. (Kann auch sein, dass ich da jetzt vollkommen falsch liege).Zitat:
Zitat von krusch lee
Mein schlimmster war ein Wadenmuskelkater. Ich konnte einen Tag maximal den Weg ins Bett und bis zum Klo schaffen:)
ThePump