Die Verhältnisse stimmen vorne und hinten nicht...Zitat:
Zitat von roB-
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Die Verhältnisse stimmen vorne und hinten nicht...Zitat:
Zitat von roB-
meine ziele:
Bankdrücken: 110kg
Kreuzheben: 160kg-170kg
Klimmzüge: körpergewicht plus 50kg
Dips: körpergewicht plus 50kg
Kniebeugen: weiß ich nicht so, hab mich dieses jahr zu viel drauf konzentriert, werde diese jahr dem kreuzheben widmen.
gruß abstauber1
Kreuzheben 250+
Bankdrücken 150+ ohne Shirt
Kniebeugen 200 + (vielleicht)
jeden contest gewinnen bei dem ich antrette
90kg im satz drücken, fkb 100kg im satz, klimmzüge 12 set
sixer im sommer...masse behalten ;)
Das erste mal über 100m eine sub 11 laufen ^^
Und die Symietrie meines körpers wieder herstellen(******* Armbruch)
- gesund bleiben !!!
- CoC #3 schließen
- einarmigen Klimmzug schaffen
- einarmigen Handstand Pushup
- Dips mit KG+60kg
usw :)
zunehmen auf 85 aber trozdem im Sommer nen sixer!
135 kg auf der Bank 10mal schaffen
und nen 40 Bizeps
....dann wäre das Jahr perfekt
Sorry aber wen interessiert momentan das Verhältnis? mich keinen mm, war bisher maxkraft kb immer stärker als kh u. nein ich rede nicht von 90° kniebeugen ;)Zitat:
Zitat von PhilippAlex
fußballweltmeister! ich bin nämlich michael ballack