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Nicht anstatt, sondern etwa 20-30 Minuten vor dem Training. Ordentlich essen wirst du ja 2-3 Stunden vorher, damit die guten Zutaten gut verdaut dort ankommen, wo sie hinsollen, oder?Zitat:
Zitat von BBing92
Selbiges nach dem Training: Ein WHey mit Creatin im Anschluss und später das richtige Essen.
ich hab mich informiert wie das mit dem essen nach dem nehmen ist:zunge:
und das auch schon ein brötchen nach einnahme dazu führen kann das du kloschüssel umarmst:-)
und wie isses ? ^^
na bestimmt nich das was man erreichen will....:))
ääh also mit brötchen hatte ich noch nie meine probleme ^^
habs hier irgendwo im forum gelesen...ich werd aufjeden fall aufpassen....:-)
ich hoffe es war kein beitrag von einem unerfahreren user der das iwo aufgeschnappt hat..
brötchen gehören ab meinem 1. lebensjahr dazu :D
und ich wüsste auch gearde nicht was so schlecht dran ist ab und zu mal ein schönes belegtes zu essen ?
wer weiß was das für einer war...hast du eigentlich gut an gewicht zugelegt als du nitrix genommen hast...??
nein habe ich nicht ;)
liegt aber auch daran dass ich nicht mehr so viele carbs zum sommer hin mehr esse
stimmt wer will schon zum sommer großartig zulegen....:-)