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:rock: respect.
vorallem motivieren mich die bilder "vor über nem jahr, nach nem halben jahr, nach wiederaufnahme des trainings"-..
ich bin auch grad am "wieder anfangen". und wenn ich das so seh wie du dich entwickelt hast. fett.....
viel glück veim WK ! [schild=14 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]HAU REIN[/schild]
super thread , super körper, super diät, super fortschritt.
junge nice !
da sieht man was man so mit ner diät alles rausholen kann!
sieht super aus.
vielen dank , sehr schön sowas zu hören, mir gibt es zumindestens ein wenig "motivation" ... obwohl meine motivation normalerweiße ausschließlich von mir und nicht meiner Umwelt kommt aber so fällt einem dass alles noch ein kleines Stückchen leichter ... ich werd euch auf dem laufenden halten ... sind ja noch ein paar WochenZitat:
Zitat von ReaL`
hatte ja schon erwähnt dass ich letzes Jahr ne Diät gemacht habe nur nicht gestartet bin ... die meisten haben sich drüber lustig gemacht ... aber heute wie gestern: Sche.iß DraufZitat:
Zitat von bigmichel78
Was machst du so an Cardio ?
Mfg Reaper
gefällt mir wirklich gut , viel erfolg! ! !
Bombastisch! Ehrlich, ganz großes Kino! Wünsch dir auf jeden Fall viel Glück, aber wenn das so weitergeht wirst du dieses wohl kaum benötigen ;)
Daumen hoch, RT
an Cardio mache ich mindestens 3mal pro Woche 30-45min (meistens eher nur 30 min weil ich dann im moment fast schon vom fahrrad falle lol)Zitat:
Zitat von drreaper
also es sieht im Moment wie folgt aus .... Meine Woche:
1.Tag: Brust-"vordere" Schulter
2.Tag: Quads - Biceps Triceps
3.Tag: Cardio Waden Bauch
4.Tag: Rücken -"hintere" Schulter"
5.Tag: Beinbiceps - Biceps Triceps
6.Tag Cardio - Waden - Bauch
7.Tag : Alles wieder von vorne ... also komm ich auf fast 3 mal Cardio pro Woche
mein Training ist so intensiv (wie es mit 130g KH am Tag überhaupt noch geht ) und alles in maximal 1,5 Stunden absolvieren ... also 1h-1,5 Stunden
soviel zum Training
und an die anderen danke für die Unterstützung ... nächste Woche kommen neue Bilder
Interessanter TP hmm
Hey Deem,
du schaust super aus!
Viel Erfolg!
Thorus