Druckbare Version
Hm....es ging eigentlich...vor allem heute..ich dachte..ich fall um auf Arbeit...aber Pustekuchen...gleiche Ernährung wie gestern...werd gleich trainieren..dann Feast!
Hatte nicht das Gefühl, dass ich zuwenig esse...Mit dem "Muskel"abbau, ist mir erstmal egal, will eigentlich nur "grundlegent" abspecken..
Aber heute nehm ich n ProteinShake vorm Training...
diese einstellung finde ich eigentlich nicht so gut, da du hinterher den ganzen schlamassel wieder ausbaden musst -> verminderter grundumsatz. aber das musst du wissen.Zitat:
Zitat von SamFisher666
Stimmt natürlich...habe wohl nen Denkfehler, oder will zu schnell zu viel abnehmen...?!
JA!!! glaub mir, hinterher wirst du es bereuen. wenn dein stoffwechsel dann durch den muskelverlust im a... ist und du kaum noch was essen kannst ohne zuzunehmen. nach deinem gewicht zu urteilen scheinst du ja kein "fettklops" zu sein. also lass dir lieber etwas mehr zeit und denk nicht nur von heute auf morgen, sondern etwas langfristiger. dein stoffwechsel wird es dir danken.Zitat:
Zitat von SamFisher666
OK....Thx....werde berichten über Erfolge/Misserfolge
Damn...wie fügt man Pics ein?
ich glaube, bei dateiname "durchsuchen"
Mein Ernährungsplan gestern:
10:00 Eiweiss-Shake mit Milch 0,3%
12:00 Salat mit Joghurt 0,1%
15:00 Eiweiss-Shake mit 3 Kiwis
18:00 250 Gramm Nudeln mit Soße
2 grosse Pfannkuchen mit Süßstoff
3 EL Leinöl
210 Gramm Kinderschokolade
150 Gramm Katjes-Gummis
2 Kiwis
1 Eiweiss-Shake
Gewicht geht konstant nach unten trotz diesem Junk-Feast. Ah ja, WD halt;-)
(Don't try this at home)
ok, dann poste ich auch mal was ich gestern so verdrückt habe ;)
9:00 500 g Buttermilch
12:00 3 Möhren
14:00 200 g Erdbeeren
18:00 1 grosser Salat
200 g Vollkornreis mit 3 eiklar und 1 eigelb gebraten
50 g cornflakes mit 300 ml milch und so 150 g erdbeeren
Die WD ist echt komfortabel.
Keine Kalorienzählerei mehr und so ein Mist.
und Abends gibts immer ein Happy-End.