WKM-(Einsteiger)-Plan

Zitat:

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hab heute den ersten tag wkm ohne irgendwelche änderungen angefangen...


man soll nicht bis zum muskelversagen usw gehen.. wieso schreiben so viele leute das sie nach wkm so üblen muskel kater usw haben?

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Man braucht nicht bis zum Muskelversagen zu trainieren um die Muskeln zu stimulieren!Daher schreiben die Leute sowas..

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Zitat von Memoriez

Man braucht nicht bis zum Muskelversagen zu trainieren um die Muskeln zu stimulieren!Daher schreiben die Leute sowas..

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ist mir klar ~~

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Zitat von xerof

ist mir klar ~~

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Warum fragst du dann?

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Zitat von Kuldren

Warum fragst du dann?

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ich glaub ihr versteht meine frage nicht...


vergesst es ~~

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Zitat von xerof

ich glaub ihr versteht meine frage nicht...


vergesst es ~~

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Ich glaub du verstehst gar nichts, sonst würdest du keinen Sticky mit sinnlosen Fragen zumüllen.

Sie haben Muskelkater, weil WKM das erste mal ist, dass sie RICHTIG trainiert haben.

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Zitat von xerof

hab heute den ersten tag wkm ohne irgendwelche änderungen angefangen...


man soll nicht bis zum muskelversagen usw gehen.. wieso schreiben so viele leute das sie nach wkm so üblen muskel kater usw haben?

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Also wenn ich deine Frage richtig verstanden habe geht es nicht um die Stimulanz des Muskeln, sondern darum dass du scheinbar glaubst nur durch Muskelversagen Muskelkater zu bekommen bzw. du dir nicht vorstellen kannst das Training ohne MV starken MK verursacht.
Diese Überzeugung ist aber falsch :).
Informier dich doch einfach mal zum Thema Muskelkater.
Ich hoffe ich habe die Frage richtig verstanden. :D

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Zitat von Morituri

Also wenn ich deine Frage richtig verstanden habe geht es nicht um die Stimulanz des Muskeln, sondern darum dass du scheinbar glaubst nur durch Muskelversagen Muskelkater zu bekommen bzw. du dir nicht vorstellen kannst das Training ohne MV starken MK verursacht.
Diese Überzeugung ist aber falsch :).
Informier dich doch einfach mal zum Thema Muskelkater.
Ich hoffe ich habe die Frage richtig verstanden. :D

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Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Sie haben Muskelkater, weil WKM das erste mal ist, dass sie RICHTIG trainiert haben.

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es gibt doch noch leute die mich verstehen... danke











noch etwas: kann ich beim wkm noch vorg. seitenheben einbauen? wenn ja .. wie,wann usw..

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Zitat von xerof

es gibt doch noch leute die mich verstehen... danke
Und jetzt wo du`s kapiert hast, lies nochmal die oberen Kommentare...



noch etwas: kann ich beim wkm noch vorg. seitenheben einbauen? wenn ja .. wie,wann usw..
Klar kannst dus einbauen. Am Besten in der MP-TE

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10 Zeichen

kann ich auch dips machen statt Military Press?