mit BB anfangen (richtigem BB)
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mit BB anfangen (richtigem BB)
95 kilo hart :-) kfa unter 10%
Meine Ziele für 2005
GESUND BLEIBEN - DER REST KOMMT VON ALLEINE!
!In Jura/Politik imatrikuliert werden!
Ziele:
90-95 kg bei ca. 10 % KFA
45-46 cm Arm
Stärker werden!! :lechz: (150 kg BD; 200 kg KB; 250 kg KH)
etv. mit Muay Thai anfangen :)
bei meiner bizeps form garn ichtmal so abwägig...Zitat:
Zitat von MomAn
mit nem kugelbizeps nimmt man nunmal mehr an cm`n zu als mit nem langen bizeps!
btw dir auch viel glück :daumen:
wobei glück so ein unschönes wort ist, nehmen wir am besten erfolg ;)
1. Gesund bleiben
2. Bis Februar noch 8-9 Kilo drauf
3. Zum Sommer 3-5 Kilo runter
4. KH 150 kg
Bis Sommer:
104 Kg Kurzhantelbankdrücken Arbeitsgewicht( Zur Zeit 82 Kg ), 1* 100Kg sauber Frontdrücken( Z.Z. 80 Kg).
43 cm Bizeps bei <10% KF.
Bis Winter:
Mal gucken........ (45-46 Bizeps mit etwas mehr KF)
Bankdrücken von 75kg auf 100kg+besseren Lat(der will einfach nicht :sorg: )mfg
Also meine Ziele in dieser Reihenfolge:
1. Gesund bleiben !!!
2. 100 kg bei 12 %KFA
3. BD 130 kg (mindestens)
4. 10 km-Lauf unter 45 min
5. KH und KB über 200 kg
6. 20 Klimmzüge am Stück schaffen
Das sollte an Zielen reichen !
Gruß Lifty
na wenn ich mir diesen thread hier so anschaue dann muß ich sagen, daß
der BB-nachwuchs gesichert ist :) :daumen:
greetz,
der kleine mÜ
Am wichtigsten wäre mir, dass ich nicht krank werde und länger als 1 Woche aussetzen muss. Hatte jetzt über ein Monat mit ner stärkerer Erkältung zu kämpfen und konnte nicht trainieren gehen. Sowas wirft einen ordentlich zurück!
Ansonsten:
100kg / 45er Oberarm bei sichtbaren Bauchmuskeln.
Stephan :)