laut caliper 13,5 .... trau dem ganzen aber net so ganz:D
hab zwar streifen an den schultern und cuts im trizeps aber am bauch siehts einfach ***** aus
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laut caliper 13,5 .... trau dem ganzen aber net so ganz:D
hab zwar streifen an den schultern und cuts im trizeps aber am bauch siehts einfach ***** aus
:respekt:
Hast du auch während der diät irgendwelche krafteinbuse gehabt?
Und von den umfängen her z.b. OA um wieviel ist der gesunken? :respekt:
ja, krafteinbussen waren natürlich zu verzeichnen.. von 40kg kh-schrägbankdrücken auf bis zu 27,5kg runter...
oberarm war vorher 44 und nach ende der diät bei 42cm.. kalt versteht sich
Sehr schoene Leistung :daumen:
so nen update von heute.. 94kg..
muss jetzt ca nen monat pausieren weil die schulter nachgibt
sooo mal nen update...
hab scheinbar das klassische Impingement-Syndrom.. mein Supraspinatus hat nen Ausmaß von ca. 1,5cm.. die Schulter bietet leider nur 1cm :D Dies soll bedingt sein durch eine Disbalance der Brust/Rückenmuskulatur.. Die hintere Schulter habe ich, revue-gesehen, nie durch Übungen ala Reverse-Butterfly oder vorgebeugtes Seitheben trainiert.. das wird jetzt korrigiert, Glucosamin supplementiert und dann schaun wa mal was passiert..
aktueller Stand: 93kg, mitte März gehts mit der Sommerdiät los;)
so mädels.. die schulter wird dank speziellem schultertraining langsam wieder...
nächste woche gehts mitter diät los und dann gibts auch vorweg vernünftige fotos;)
aktueller stand:
...warten auf Fortsenzung...!!:daumen:
Bin auch seit ein paar wochen dabei (hab nen eigenen thread gestartet) und bin mal neugierig wie´s weitergeht...
good luck
sooo, dann mal das erste foto von heute, weitere folgen morgen
Zitat:
Zitat von flesh_
Du siehst aus wie Chuck Norris