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jo bin grad etwas ausser training krank un abi also 2-3 wochen pause erstmal nach grippe ;)
insgesamt sinds knapp 5 monate
:)) fett op ja , ne hatte eine knie op gehabt mit 3 monate pause , danach schulter op mit 6 monaten pause , war ziemlich be******en man konnte halt echt kaum was machen und hat nur gefressen
so.. dann wollen wir den threat mal nicht einschlafen lassen :rock: .
meine diät geht voran.. liege nun bei etwa 61 kg (zu den letzten bilder auf seite 3, 3 kg leichter).
kfa ist bekannt.. was meint ihr :-) ?
habe noch 9 1/2 wochen zeit..
Hmm:gruebel: schwer zu sagen da es sich nicht groß öffnen lässt:crybaby: aber du siehst TOP aus:daumen:Zitat:
Zitat von Schnulle85
hm.. aber bei mir lässt es sich öffnen.... komisch, ich muss nochmal schauen ob es größer geht
Find ich sehr schwer zu schätzen. Ich sage 12.
TP
ich sag 13,5 %:-)
Ich würde sagen einen Tick weniger. Aber eigentlich kann man nichts erkennen und bei Frauen ist sowieso schwerer
Wuah!!! Warst du bei der Messung dabei :evil:?!Zitat:
Zitat von JDaniels
100 Punkte für JDaniels :klatsch: :klatsch: :klatsch: :bouncy: :knuddel: ..
PhilippAlex: oh ja.. allerdings.. da hängt immernoch viel überschüssiges fett an pops, oberschenkel und brust..
Genau das ist es nämlich, bei Frauen verteilt sich das Fett anders. Ein Mann mit dem Bauch dürfte bei 10-11% liegen
Corinna, ich hab mir eben mal Deine Homepage angesehen. Da zeigst Du ja auch Deinen Trainingsplan.
Mich hat dort gewundert, dass Du am Tag nach einer schweren Einheit die gleichen Muskeln direkt am nächsten Tag noch mal mit 30 Wdh. "auspumpst".
Warum machst Du das? Bringst Du Dich dabei nicht um eine wichtige Phase der Regeneration?
TP