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brust is meine schwäche...Zitat:
Brust = finde ich etwas zu schwach im vergleich zu den armen und dem lat!
beinbilder folgen noch
supps:creatin,vitamin b12+folsäure,eiweißZitat:
hast du irgendwelche supps genommen (Creatin, Eiweis ... ) und sind die bilder auf pump?
sind nicht auf pump alles kalt.
BD: 100kg(1x)
KB: 120kg(8x)
KH: mach ich nicht.
:-)
wie trainierst du den deinen unteren rücken? sieht im vergleich zum oberen etwas unentwickelter aus ...
kreuzheben ist doch dafür super?! warum machst du kein kh?
da bin ich mal auf die beine gespanntZitat:
Zitat von Robin91
nur rückenstrecker :)Zitat:
wie trainierst du den deinen unteren rücken? sieht im vergleich zum oberen etwas unentwickelter aus ...
kreuzheben ist doch dafür super?! warum machst du kein kh?
ich sollt mal KH anfangen :P
du solltest fotos mal ohne schattenspiele machen , das verfälscht
Mich würde mal dein kompletter TP interesieren.
Ansonsten kann ich auch nur sagen das du inerhalb von einem Jahr sehr gut aufgebaut hast.
Ach du *****, das nach 1 JAHR??:shock:
Ich trainier mittlerweile auch seit nem Jahr und seh nichtmal annähernd so aus:sorg:
oh mann:crybaby:
Mein Tp ist eben so aufgebaut:
jeden 2ten tag trainieren.
Brust/vordere schulter/trizeps/seitliche schulter
rücken/bizeps/hintere schulter/nacken
beine/bauch
hier wieder n schnappschuss