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Warum soll sich ein dicker über dünne lustig machen aber wenn ein dünner was über nen dicken sagt ist das gleich intolerant oder wie?
Simma im Kindergarten oder was?
Wassert2 will offensichtlich Anerkennung für das bisher geleistete. Wenn ihr nun meint das das bisher geleistete keine Anerkennung verdient hätte dann heisst das doch nicht das man ihn beleidigen oder provozieren muss.
Zumal er erst 17 ist. (Nix gegen Teens aber die lassen sich zumeist schnell provozieren)
Ich provoziere hier garkeinen, ich sehe das nunmal so. Wassert2 hat ne ziemlich hohe meinung von sich selbst seinem plan usw und sofort. Und dann solche Bilder zu posten? Sorry viel Anerkennung kann ich da nicht bringen, ja schön, defi, hat eben nen guten stoffwechsel und setzt kaum fett an. Aber das ist eben einfach genetik, dafür kann man nix. Lieber was mehr essen und sich mal beraten lassen, weil iwas scheint ja nicht zu funzen bei ihm, sonst würde nach mehr aussehenZitat:
Zitat von Dr4ke
.
Wir haben einen bei uns im Studio der Wassert2 ähnlich ist. Hat ne Top defi, man erkennt jeden Muskel super gut, aber Kraft hat er keine. Zumindest hat er das noch nie demonstriert. Aber ich würde nie zu ihm sagen "Ej du bist ja voll der Lutscher". Leben und leben lassen.Zitat:
Zitat von Karl Klammer
Nagut dann bewertet mal meinen EP, hab ich ja schon gepostet.*gespannt bin*
TP sieht im Moment so aus:
1Tag: Beine
Kniebeugen 6WH, 12WH, 20Wh
Rumänisches Kreuzheben 6WH, 12WH, 20WH
2Tag: Rücken
Klimmzüge 6WH, 12WH, 20WH
KH Rudern 6WH, 12WH, 20WH
Shrugs 6WH, 12WH, 20WH
3Tag: Brust, Schultern,Bauch
KH Bankdrücken 6WH, 12WH, 20WH
Militär Press mit KH 6WH, 12WH, 20WH
Bauch Iso 6WH, 12WH, 20WH
Alle Übungen bis zum Muskelversagen und mehr Übungen gehen einfach nicht.
warum gehen mehr wdhs nicht?
für mich wären das viel zu wenig übungen!
Probiers doch z.b. mal so
Tag 1: Brust,Bizeps
Flachbank
Schrägbank
Dips
Kable Cross
Scottcurls
SZ-Curls
KH-Hammercurls
Tag 2: Rücken,hintere Schulter
Breite klimmzüge
Latziehen neutraler Griff
Langhantelrudern
Rudern sitzend Kabelzug
KH-Rudern
Vorgebeugtes KH-Seitheben
Kreuzheben
Tag 3: Schulter,Trapez,Trizeps
LH-Frontdrücken
Aufrechtes Rudern
KH-Seitheben
Shrugs
enges bankdrücken
SZ-Frenchpress
KH-Drücken
Tag 4: Beine
Kniebeugen
Beinpressen
Beinstrecker
Beinbeuger
Wadendrücken
3 Sätze pro Übung
6-10 Wdh Oberkörper
8-12 Wdh Unterkörper
oder den 3er aus den stickys
Ich würde auch sagen das du ein bissl wenig Übungen hast dafür das du nen Dreier trainierst. Und nach Hypertrophie oder Kraftraining training sieht das auch nicht aus. Aber was weiß ich schon? Bin auch nur Rookie.
Ich habe mit viel mehr Übungen angefangen, aber mit steigender Intensität musste ich Übungen rausnehmen. Mit den unterschiedlichen WH trainiere ich im Kraftbereich, Hypertrophiebereich und im Ausdauerbereich, mache damit gute Fortschritte im Moment außerdem bin ich überzeugt vom HIT Training.Zitat:
Zitat von Dr4ke
ich bin der letzte der dich hier "anpissen" will,aber sei dir sicher das du mit nem anderen plan und anderen wdh zahlen bessere ergebnisse erzielen würdest...natürlich ist jeder körper anders,aber nicht SO anders.
nehmen wir z.b. diesen tag von dir :
2Tag: Rücken
Klimmzüge 6WH, 12WH, 20WH
KH Rudern 6WH, 12WH, 20WH
Shrugs 6WH, 12WH, 20WH
klimmzüge sind anstrengend ok! seh ich ein aber aber kh rudern und shruggs? da kannst du noch so viel intensität reinlegen und du bist trotzdem nicht kaputt und hast groß was erreicht!
als wdh zahlen würde ich z.b. mit 12,10,8,6 ansetzen...bei isos auch gern mal mehr
naja,mal schaun was die pros sagen:winke:
Zitat:
Zitat von Wassert2
Warum trainierst du dann Hollistisch? BTW. Habe ich das Hollistische System so verstanden das man nicht alles in eine TE packt sondern eine TE Kraft, eine Hyperthrophie und dann eine Kraftausdauer usw. usw oder mit Zyklen halt....
Da ich so aber noch nie trainiert habe will ich es auch nicht Ver/Be-Urteilen.
Man könnte ja was sagen, aber der Threadersteller will doch eigentlich gar nichts hören - zumindest kommt es mir so vor....
Eine Beurteilung der "Definition"?!
Besch..., weil kein Muskel zum Definieren da ist - ganz einfach!
@wassert
auch wenn Du kein WettkampfBB bist (was unschwer zu erkennen ist) möchtest Du doch wohl effektiv trainieren - oder machst Du Deine Bewegungen (Training kann man das wirklich nicht nennen) aus reiner Freude an der Bewegung?
Wohl kaum, denn sonst würdest Du keine Bilder zum Bewerten posten...
Also würde ich an Deiner Stelle vielleicht mal den ein oder anderen Tipp annehmen...
Aber Du weisst ja am Besten, was gut für Dich ist...