Bin zwar ein paar Jährchen zu spät aber trotzdem riesen Dank für die Rezepte.
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Bin zwar ein paar Jährchen zu spät aber trotzdem riesen Dank für die Rezepte.
Ich habe ein richtig leckeres Rezept:
250 g Magerquark
Tiefkühlfrüchte(ohne Zucker) etwa 100g oder so
diese im Mikrowelle erhitzen + ein EL Zucker
das ganze verühren und in den Kühlschrank stellen. Schmeckt fantastisch. Durch das erhitzen tritt der saft aus und vermischt sich mit den Früchten.
Ich könnte davon ein Kilo am Tag essen, bin aber im Moment auf Diät.
Ich habe mir gerade von Aldi Magerquark von Milsa gekauft.
Ich hoffe das ist der richtige, weil da steht noch, der hat 3,3g KH.
Dann habe ich noch Haferflocken besorgt, also mein Training und Ernährung kann beginnen :D
in bissel weniger als 5 jahren 1689310x aufgerufen ...nais padre :daumen:
Simpel aber supergut:
Man nehme einen Messbecher,nen Schneebesen,500ml fettarme Milch und 250g Magerquark und (ich persönlich tu noch bisel Zucker rein) kräftig durchmixen..
Des sind 2 Gläser erstklassiges Eiweiss die leicht runtergehen und zirka 50g Eiweiss liefern.
Hammer Idee wa
is jetzt nicht sooooo neu ;)Zitat:
Zitat von Memoriez
Ja hab mir nachdem ich gepostet habe erst die andren Rezepte angeschaut,schlechte Reihenfolge :PZitat:
is jetzt nicht sooooo neu
ok,damit mein Rezept auch den individuellen touch hat,kann man in den Quark,Zucker,Milch mix noch ne Multivitamintablette zerbröseln und reinmixen :D
Damit ists unschlagbar:D
Hallo,
neben den üblichen Verdächtigen wie Wasser/Milch/Honig, mischt da mal APFELKOMPOTT mit drunter, lecker.
Servus
Also ich hab da was von meiner Oma probiert was wirklich hammer schmeckt!
Die isst in der früh immer Brot mit Butter, Marmelade und Mager Quark drauf!
Probiert es mal aus das schmeckt hammer und ist auch noch gesund ;)
Mein vorteil ist das sie wegen Diabetis keine Zuckerreiche Marmelade essen darf deshalb macht sie immer selber eine mit ganz wenig!
Viel Spaß beim ausprobieren! :-)
500g quark
nach belieben bis zu 250g sahne
1/2 zwiebel sehr klein schnippeln
petersilie
1/3 TLÖ salz
milch bis es sehr cremig ist
gut umruhren
dann Pellkartoffeln kochen (kleine sind am besten)
das ganze mit nem esslöffel leinöl begissen.
FERTIG
foto --> http://data.blogg.de/2483/images/maerz27_138.jpg
mein rezept sieht so aus
500 gramm magerquark
ca. 50gramm haferflocken
500ml multivitaminbuttermilch (glei alle b-vitamine mit drin)
30 gramm mehrkomponentenprotein
schmeckt super, hat ordentlich proteine und is super schnell gemacht
weiß nicht, obs das schon gibt:
250g Magerquark
125ml Apfelsaft
1/2 Apfel
Magerquark mit Apfelsaft durchrühren, Apfel in Scheiben reinschneiden, schmeckt wie Obstgarten, man kann auch Erdbeeren reinschneiden.
ich habe nicht umbedingt ein rezept .. aber ich habe einen quark gefunden der pur einfach genial schmeckt .. nicht zu cremig nicht zu trocken .. schöne konsestenz ..
eine priese salz darüber und man könnte nen gourmee überzeugen ;P
dazu ein foto
http://www.pic-upload.de/thumb/08.07.08/ngm7io.jpg
gibts beim real zu kaufen in der 200 und 500 g packung.. kaufe mir jeden tag davon eins (arbeite neben einem real) den preis weiß ich leider nicht aber der iss mir auch recht egal... en quark der schmeckt ... hallo ????
oftmals befinden sich auch mehrere packungen in dem reduzierten teil der bald abläuft von daher (gibts auch andre tolle sachen .. wie z.b. diese normalerweise sehr teuren fruchtdrinks banana&mango etc)
ps. wer das selbe problem mit thunfisch hat sollte seinen thunfisch auch dort holen .. lecker ... unfassbar ...
pps. ich esse mittlerweile lapaloma mexico salat mit thunfisch aus der dose... selbes regal wie der thunfisch
Gibbet eigentlich auch was was nicht so viele Kohlenhydrate hat??? Wie den Quark nicht pur löffeln sondern was für Abends gut ist vorm schlafen gehen... das beste was ich sah war Quark + Früchtequark (denke mal z.B. Quark Dessert vom Aldi) gibts sonst noch nen leckeren Vorschlag? Weil es müssen noch ca. 15KG runter bei mir und will es bis nächsten Sommer geschafft haben :D
MfG FURIOUS
Wenn ihr einen Quark braucht der KH´s Fett und Eiweiß in sich vereint macht euch den hier:
1EL Honig
1EL Erdnussbutter
1 große Banane
500g Magerquark
nen Schuss Milch (für die Cremigkeit)
und einmal von mir, mit "wenig" KHs aba guten fetten:
250gr Magerquark
ca 50ml Wasser mit Kohlensäure(macht ihn schön cremig)... *
2 Teelöffe Zimt
1.5 Esslöffel Wallnussöl
Süßstoff wie man halt mag
*wer mehr mag, nimmt mehr, ich löffel den Quark lieber, als das ich ihn Trinke.
schmeck end geil,vorallem mit dem leichten wallnuss geschmack.
perfekt für über nacht !!
mfg mymio
ps : hamma der thread :respekt:
Wieviel ml Milch mischt ihr eurem 500g Quark bei?
Mischt ihr das in einem Mixer? Löffelt ihr das dann aus oder trinkt ihr das aus?
@jack
Soviel Milch, wie es Dir passt. Willst Du den Quark "trinken," relativ viel (vergiss dabei nicht, dass das zusätzlich Kalorien sind ;-)) Wasser tut es auch (siehe meine Topfensuppe ein paar Seiten vorher).
Wenn Du ihn löffeln willst, kann schon ein Sprtzer reichen.
Tipp, um den Quark cremiger zu bekommen: Mit dem Elektroquirrl circa 10 Minuten durcharbeiten. Trick von einem Profikoch.
Gruß
Falls es das noch nicht gibt:
250g Magerquark
1 kleiner Becher Joghurt (zB Fasten mit 0% Fett)
1 - 2 EL Honig
Das in ne Schüssel geben und mit nem Löffel so lang verrühren, bis sich ne schöne Masse ergeben hat.
Das schmeckt nicht schlecht und man bekommt es leicht runter (außerdem ist es sehr schnell gemacht).
Dient eher dazu, nur den Quark allein schmackhaft zu machen, ohne jetzt großartig viel herumzudeichseln.
500g Quark in ein 1l Becher geben, mit Wasser auffüllen und mixen. Ohne viel Schnickschnack.
Das mach ich sogut wie immer, egal was ich mit Früchten etc. gemixt habe am Ende schmeckts eh *******, oder is zu viel Masse.
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hätte noch bissl süßstoff rein gemacht und bisschen zitronenzeste ansonsten schmeckts bissl toll fad.
ansonsten vielleicht nen teig aus haferflocken,ei,vollkornmehl und süßstoff herstellen,die quarkmasse drauf geben und dann backen.
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naja bin mir sicher das man das schmackhaft hinbekommt.;) bin koch und denke du hast einen fehler in der bearbeitung und zusammensetzung der zutaten.
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Im Buch "Rezepte für die Metabole Diät" stehen einige Low Carb Muffin Rezepte. :professor:
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solls denn low carb sein oder isses egal?ic schreib morgen mal bissl was.
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jungs probiert mal
250g quark
3El gezuckerte kondensmilch (bekommt man meistens im russischen laden)
1El on whey schocko
und wer mag kann noch bannanen oder anderes obst reinschneiden
schmeckt echt geil :daumen:
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Also ich ess meinen Quark momentan so:
Morgens:
300 Gramm Quark
ca 50 Gramm Haferflocken
Bisschen Milch
etwa 80 Gramm Joghurt (Diät Joghurt mit Süßstoff von Lidl)
Abends:
300 Gramm Quark
etwa 80 Gramm Joghurt
:-)
250g Magerquark
1 Becher Hüttenkäse
3-4 EL Haferflocken
2 EL Apfelkompott oder Diätmarmelade
1 EL Erdnußcreme
Rosinen
evtl.etwas Milch
Süßstoff
Alles schön zusammen pampen!!
Lecker!!!
Wie würdet ihr mir das Mischverhältniss bei 250g Magerquark mit Milch empfehlen?
Bisher bekam ich immer nur eine sehr dickflüssige Masse raus, was nicht grad lecker war.
250g Magerquark
Xml Milch
1x Banane
Kakaopulver
Mich würde Intressieren, wieviel ml Milch ich dabei mischen soll, damit ich eine schöne flüssige Mischung rausbekomme.
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Warum bist du nicht in der Lage einfach eine vernünftige Antwort zu geben?Zitat:
Zitat von baschno
Ich erwarte keine Angaben, welche 100% genau sind. Hier gibts mit Sicherheit welche, die ihren Quark gerne flüssig mit Milch mixen und dann trinken.
Die können mir dann sagen, mit wieviel Milch sie ihren Quark mischen :daumen:
Also mit 250-350 ml Milch bist du immer gut im Rennen. Ich nehm ca. 300ml auf 250gr Quark, da sind aber dann noch Whey Pulver und Haferflocken drinnen.
250g abends mit 5g rapsöl drin vermischt und ne banane dazu
und shcon bin ich zufrieden ;)
morgens nix quark
Gerade mal ausprobiert:
250 g MQ
10 - 15 g Mandelmus
Ich hab das von Rapunzel aus dem Reformhaus, 15 g sind ein grosszügiger Kaffeelöfel
Hat dann natürlich recht viel Fett, schmeckt aber super lecker.... :)
31 g Protein
13 g Kohlenhydrate
9 g Fett
260 kcal
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