ich nutze 60%casein,20ei,20whey mkp,ist fast wie whey von konsistent.Zitat:
Zitat von DenailX
Schmeckt geil,nutze es aber frueh.
Richtiges casein soll nicht so lecker sein,wuerde ich nie kaufen.
Mein mkp ist fast wie pur kasein,nur hoeherwertig.
Druckbare Version
ich nutze 60%casein,20ei,20whey mkp,ist fast wie whey von konsistent.Zitat:
Zitat von DenailX
Schmeckt geil,nutze es aber frueh.
Richtiges casein soll nicht so lecker sein,wuerde ich nie kaufen.
Mein mkp ist fast wie pur kasein,nur hoeherwertig.
Hab bei Kniebeugen (LowBar) und FKB (Clean-Griff) danach immer so ein ziepen im Handgelenk. Bei Kniebeugen ist mir klar, dadurch dass mein *Dingsdamuskel* noch nicht so gross ist, dass die Stange schön auf ihm liegt, lastet ein Teil vom Gewicht doch auf meinen wirklich kleinen Handgelenken. Machen da so Bandagen Sinn? Hat mir mal einer im Studio empfohlen. Ich geh ja nach dem Ansatz der Körper gewöhnt sich schon dran, aber es ziept wirklich ordentlich auch paar Stunden nach dem Training. Habe wirklich kleine Hände (also Handschuhe wenn ich welche für's Trainieren finde, dann Frauengrösse xs...). Kann es daran liegen? Und was ist auf Dauer gscheiter? Bandagen damit ich mir nix kaputt mach oder weitermachen und hoffen dass sich das Gelenk drangewöhnt/von selbst stabilisiert?
Ich hab für KB auch ne Bandage. Laut Orthopäde hab ich wenig Platz im Handgelenk und dann drückt das halt aufeinander durch das Abknicken. Ist mit der Zeit ziemlich unangenehm und hält auch noch paar Tage an.
Wenn es so ist wie bei mir kann sich da nix stabilisieren.
wie wichtig ist euch der lockout beim KH? zieht ihr echt die Schulterblätter richtig stark nach hinten? hab ich eig noch nie gemacht, ich mach eher einen natürlichen lockout...
Gut dass unser mcfit wirklich alles zum ausleihen hat. Hab heut mal in den Arbeitssätzen damit probiert. Echt ein Traum. Kein Schmerz mehr.Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Noch eine Frage: die müssen ja eng angelegt werden? Also ich hab sie so drauf gehabt dass ich sie nach dem Satz lösen muss - also sehr eng. Im Studio haben es alle anderen dauernd um. Mir würde das die Blutzufuhr abdrücken. Wie gehören sie drauf? Da im Studio auch jeder, der einen Gewichthebergurt trägt, diesen dauernd anhat kann ich mich nicht nach den Typen richten...
Kanns dir leider nicht aus eigener Erfahrung sagen, aber ich würde sie auch "richtig" zumachen für den Satz und danach sofort wieder auf. So wie es auch für Gewichthebergürtel eigentlich gedacht wäre :-) aber man macht ja auch gerne Bizepscurls damit ... soll ja chic sein ...
Hab selbst ne Frage, habt ihr schon mal den Effekt gehabt, dass ein Muskel nur bei leichtem Gewicht zieht? Bei mir in der Kniebeuge, im rechten Oberschenkel zieht es jedes Mal deutlich außen runter bis zum Knie beim Aufwärmen (20kg, 60kg) und glücklicherweise dann gar nicht mehr beim Arbeitsgewicht (80kg, 90kg). Kennt ihr den Effekt und was geht da ab?
Ja, genau.Zitat:
Zitat von Mister1986
Soll nicht voll abschnüren aber schon stramm sitzen.
Wie viele saubere Klimmzüge im Untergriff sollte ich schaffen, bevor ich einarmige negative versuchen kann ohne ein großes Verletzungsrisiko zu tragen?
37
zehn zZeichen