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Der Trainingsplan hört sich ja gut an. Will ihn mal ausprobieren mit 1 satz pro Übung und wechsel der Trainingseinheiten alle 96 Stunden. In Trainingseinheit 2 wird die Brust aber nicht mittrainiert oder sehe ich das falsch? Wäre es sinnvoll Schulterdrücken im sitzen leicht zurückgelehnt zu machen, damit die Brust mittrainiert wird?
Was soll 1 Satz bringen? Da steht nicht umsonst 2-3 Sätze pro Übung. Mach 3 Sätze pro Übung.
Military Press trainiert die Brust auch.
Jegliches Überkopfdrücken im sitzen ist für deinen Rücken nicht gut,
Der Threadsteller hat doch auf der ersten Seite selbst geschrieben, dass er bei 1- 2 Sätzen pro Übung im Wechsel alle 72 Stunden die Besten Ergebnisse erzielt hat. Und ich mache auch bei wenig Sätzen immer die Besten Ergebnisse. Danke für die Antwort, ich habe davor gar nicht gewusst, dass MP auch die Brust mittrainiert.
Wie lang trainierst du schon?
6 Jahre oder länger
Na dann. Ruhig auch mit wenigen Sätzen versuchen
Das wusste ich auch nicht bis ich es gelesen habe :rofl:.Zitat:
Zitat von imported_dennis_
Kann ich Latziehen durch einarmiges Latziehen problemlos ersetzen? Ich habe zu Hause einen Zugturm, da passt aber nicht viel Gewicht drauf, deshalb die Frage.
Machst du keine Klimmzüge?
Momentan nicht, ich habe keine Klimmzugstange zu Hause und trainiere momentan zu Hause. Ich kann mich nur an der Tür hochziehen, aber da keinen UG machen. Ansonsten nur abwechselndes einarmiges Latziehen.