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zu viel Fructose geht in die hose>)
ne spaß,NoTeaForMe bringts da aufn punkt, allerdings würde ich mir auch nicht in die hose machen bei 2-3 stücken Obst am tag, relevant wärs nur, wenn Obst die einzige carbquelle darstellt,
außerdem liefern die fruchtigen Freunde ja nicht nur carbs, sondern auch diverse anderen Wertvolle Nährstoffe
Moin. Treffe die Brust beim Training nicht richtig. Habe mir gedacht, dass es an den zurückgezogenen Schulterblättern liegen muss. Habe daraufhin eine Cam aufgestellt und versucht die Schulterblätter zusammenzuziehen und habe eine Bankdrückbewegung ausgeführt. Beim Anschauen des Videos ist mir aufgefallen, dass 1. die Schulterblätter nicht zusammenbleiben, sondern sich mit bewegen (kriege es nach mehrmaligem Ausprobieren einfach nicht hin) und 2. dass ich abstehende Schulterblätter habe. Kann es damit zusammenhängen ?
Hat jmd einen Tipp f mich ?
Lg
Probier mal das hier ab 1:49 mit nem Kollegen:
https://www.youtube.com/watch?v=EHx1gYTA-Rw
Vielleicht bekommst du mit etwas Übung ein besseres Gefühl dafür und kannst es dann auch auf der Bank umzusetzen.
Das Video kenne ich schon danke trotzdem. Habe es ausprobiert, es ist für mich aber unglaublich schwierig die Schulterblätter längere Zeit zu fixieren, wie soll ich es also mit Gewicht einen ganzen Satz schaffen...
Lg
Jemand Lust mit mir zusammen bei bodyenfit zu bestellen, um über die 100€ zu kommen? Derjenige könnte dann die Produkte bei mir abholen, bzw. ich würde sie ihm zusenden. Noch gibt es die "50% Aktion" auf paar Pre-Workout Produkte.
Aso, hier nochmal die Produkte: http://www.bodyenfitshop.nl/eenmalig...ocent-korting/
Habt ihr teilweise auch enorme Verdauungsprobleme am Refeed Tag, bzw. einen Weg gefunden diese zu umgehen?
Hi Leute,
habe heute im Studio jemanden gesehen der Kreuzheben gemacht hat, wobei sich die Hantelstange auf dem Niveau seiner Knie befand. Er musste also nicht mehr soweit runter, weshalb er entsprechend mehr Gewicht heben konnte. Was haltet ihr davon, macht das Sinn?
1. Sind Frontbeugen an einer 3D-Multipresse (d.h. die Presse ist nach vorn und hinten beweglich) "schädlich" oder halbwegs vergleichbar mit freien beugen
2. Beintag sieht so aus:
3 x Frontbeuge
3x Ausfallschritte mit KH
3x Beinpresse 45°
4x Beinbeuger
5-6x Waden zwischen Beinbeuger
Reihenfolge ok oder etwas ändern?
Grüße
Soll es geben, v. a. dann, wenn der Refeed-Tag zu "dreckig" ist.Zitat:
Zitat von UltimateGainer
dasmassallerdinge,ganz kurz und ganz schnell...,dein kollege mit 25 bananen am tag,egal wie dünn oder dick er ist......,das ist der beste weg eine fettleber zu bekommen....,so,das war meine gute tat für heut!!!!