sinvoll also eher 2gaben? im netz findet man alles sogar bis 4 gaben?
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sinvoll also eher 2gaben? im netz findet man alles sogar bis 4 gaben?
Anbei hier nochmal ne andere Frage:
Wenn man Intermittent Fasting macht hat man ja ein "Essens-Zeitfenster" von 8 Stunden und ein "Diät-Zeitfenster" von 16 Stunden.
Muss das jeden Tag das gleiche Zeitfenster sein oder kann man das auch mehr oder weniger stark verschieben insofern auf jeden Fall das Diät-Zeitfenster bei 16 Stunden bleibt?
Ich würde das so gut es geht bei dem selben Fenster belassen. Dein Körper stellt sich da drauf ein und dein Hungergefühl passt sich z.B. an. Wenn ich Abends mein Fenster länger hinauszögere bekomme ich z.B. am nächsten Tag wesentlich früher wieder Hunger.Zitat:
Zitat von Multisportler
Aber allein von der Effektivität ändert sich da nix dann, oder?
https://www.youtube.com/watch?v=6EBSFN77sgA
5:48 Kennt jemand das genaue Modell von den Dingern an Mischas Beinen?
muss nicht jeden tag das selbe zeitfenster sein und muss auch nicht jeden tag exakt 16 stunden fasten seinZitat:
Zitat von Multisportler
Wollt mir demnächst wohl Glutamin bestellen, da ich echt verdammt anfällig auf Erkältungen bin und mir dachte, dass das wohl etwas helfen wird. Das Glutamin von Myprotein ist schon ziemlich günstig. Oder kann jemand etwas anderes empfehlen?
Supplementiere sonst noch Omega 3, Zec+ All in One Vitamins, und sehr selten auch mal Zink+Magnesium. Esse generell auch recht viel Obst, evtl zu wenig Gemüse.
Aber echt keine Ahnung, bin echt verdammt oft erkältet.
Hi.
Was soll ich machen wenn ich die WKM-Aufwärmsätze nicht wirklich ausführen kann, weil ich halt noch nur 45 kg drück (ja ich soll ja nicht bis MV gehen sonst wärs auch mehr) und 20% davon wären ja eigentlich nur 9 kg bzw, 30% 13,5 kg die ich ja im ersten Durchgang zum Aufwärmen drücken soll, aber die Stange allein wiegt halt schonmal 20 kg und dann kann ich das ja eigentlich nicht wirklich durchführen, was soll ich da machen?
Mit 20kg aufwärmen ...
Das macht meine Freundin auch
Glutamin ist gut fürs ImmunsysthemZitat:
Zitat von DenailX
Ich nehme das von MP und bin damit zufrieden.
Falls du nicht oft in der Sonne bist würde ich dir Vitamin D empfehlen.