Der Grundstein ist gelegt, jetzt gehts ans Aufbauen!
Weiter so
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Der Grundstein ist gelegt, jetzt gehts ans Aufbauen!
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Alder 22 Kilo :respekt:
Zieh dein Gewicht aber nicht zu sehr nach unten. Sieht jetzt schon dünn aus. Womit haste so abgenommen ?
Und achte auf einen guten EP beim aufbauen. Good luck :daumen:
Wie gesagt, diät und gleichzeitig aufbauen ist echt schwer und geht nich so richtig, aber das ganze fett musste erstmal weg... Aber ich denke jetz bau ich relativ schnell auf, da ich meine Kraftwerte in der Diät Zeit ziemlich steigern konnteZitat:
Zitat von drawntogether
Wie ich abgenommen habe? :crybaby: Radikale Essensumstellung. 200-300 gramm Eiweiß am Tag, sehr wenig Kohlenhydrate und nur gesunde Fettsäuren, dazu sehr hartes Training, 3 er Split, und dan den Tagen dazwischen Cardio. Habe Blut und Wasser geschwitzt aber es hat sich ausgezahlt. :bierle:Zitat:
Alder 22 Kilo
Zieh dein Gewicht aber nicht zu sehr nach unten. Sieht jetzt schon dünn aus. Womit haste so abgenommen ?
Und achte auf einen guten EP beim aufbauen. Good luck
Mein Gott bist du dünn geworden :shock: :shock:
Echt sauber :respekt:
auf jeden fall!Zitat:
Zitat von Basti @ Rgbg
bitte dran bleiben :daumen: !
sind aber keine 42 Oa ?!!:gruebel:Zitat:
Zitat von Basti @ Rgbg
Stimmt, 42,5 ;)
Bedenke, ich bin 1,92 groß, auf dem Bild sehe ich echt schmaler aus als ich bin :crybaby:
frische 17 jahre
1.87
85kg
2 monate regelmäßiges training
finde meinen bauch zum kotzen, da muss ich noch viel arbeit reinstecken....
mal sehen ob ich das bis zum sommer schaffe :gruebel:
Sieht für 2 Monate aber sehr gut aus. Wieso ist das Bild untenrum abgeschnitten, hast du da etwa nichts an? :))