Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

Danke für euer Feedback.


@körnel
Mein lieber Scholli, ganz schön massiv. :rock:

@daw666
Meinst du die Ausprägung der seitlichen Musklulatur oder generell? Besondere Übungen habe ich dieses Jahr nicht dafür gemacht. Ich wollte noch ein wenig warten, bevor ich den Bauch mit Isos traktiere. Geht aber bald wieder los, mit Beinheben hängend.

Das Fett soll soweit runter, dass bei gutem Licht Streifen auf allen Muskelpartien sichtbar sind. Das ist aber kein Muss, ich werde mich dafür nicht zu stark einschränken. Mit meiner momentanen Form bin ich, bis auf die Beinentwicklung, ganz zufrieden.

Die Waage benutze ich zur Kontrolle, damit ich nicht zu schnell Gewicht verliere. Ingesamt habe ich die letzten Monate ca. 2,5kg abgenommen und ich vermute auch etwas Muskulatur zugelegt. Ich werde vermutlich an den Beinen, dank Memory Effekt, noch weiter Muskulatur zunehmen.

Zitat:

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Zitat von körnel

würde mal sagen läuft sehr gut.:rock: hehe

mal was von mir

21 jahre, 178 cm, 130 kg, powerlifter

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Falsches Forum :D

Zitat:

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Falsches Forum

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wie ist das bitte gemeint

Zitat:

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Zitat von körnel

wie ist das bitte gemeint

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Ironisch;)

Zitat:

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Zitat von PUMPMASTER

Danke für euer Feedback.
@daw666
Meinst du die Ausprägung der seitlichen Musklulatur oder generell? Besondere Übungen habe ich dieses Jahr nicht dafür gemacht. Ich wollte noch ein wenig warten, bevor ich den Bauch mit Isos traktiere. Geht aber bald wieder los, mit Beinheben hängend.

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Generell. Bauch ist neben den Waden meine Schwachstelle wo ich einfach nicht wirklich massig werde :ratlos: Was machst du denn für Übungen für den Bauch? Deine Statur wäre nämlich ungefähr mein Ziel :D


@körnel: deine Kraftwerte sind richtig übel! Weiter so :ohmeister:

Zitat:

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Zitat von daw666

Was machst du denn für Übungen für den Bauch? Deine Statur wäre nämlich ungefähr mein Ziel :D

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:rotwerd: Den Bauch trainiere ich seit Ewigkeiten nicht separat, weil es immer nur bis zu einem bestimmten Punkt geht und dann stagniert - Zeitverschwendung. Wenn ich wie jetzt auch, etwas am Bauch sehen kann, wird er härter rangenommen, um bei dieser Form das Maximum auszuschöpfen. Hängendes Beinheben reicht mir wie gesagt aus, um nochmal sichtbar Muskulatur zuzulegen.

hey
hatte letzte woche die landesmeisterschaft in kdk gehabt...deswegen der hohe kfa...musste ja die 90er voll machen:D
war auch für mich persönlich sehr zufriedenstellend: KB: 162,5kg, BD: 112,5kg, KH:192,5kg

beleuchtung ist bei beiden nicht optimal....und sry für das dumme gesicht beim ersten bild....war halt hell draußen:zunge:

Zitat:

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Zitat von marc1992

hey
hatte letzte woche die landesmeisterschaft in kdk gehabt...deswegen der hohe kfa...musste ja die 90er voll machen:D
war auch für mich persönlich sehr zufriedenstellend: KB: 162,5kg, BD: 112,5kg, KH:192,5kg

beleuchtung ist bei beiden nicht optimal....und sry für das dumme gesicht beim ersten bild....war halt hell draußen:zunge:

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Gute Leistungen, und kräftig siehst du auch aus. :respekt:

@Wassert2: Guter KFA, schlechte Brust und Schultern. Wie gehst du da zur Zeit im Training vor?

Zitat:

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Zitat von PUMPMASTER

Tagchen, heute gibts mal den Oberkörper von vorn.

Meine "Diät" läuft ganz gut, mal sehen wo es endet. :evil:

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Nicht übel, gefällt mir gut. Der KFA würde mir auch gefallen, wenns nicht so schwer wäre :)


Hab heute auch mal wieder ein Foto gemacht....leider nur bissle unscharf geworden :(