BBszene-Trainingslog 2008 for everybody!

Jeder ist ungleich... kann schon vorkommen,.. zu extrem sollt der Unterschied halt net sein.

Mein Training heute:

20x25x2
60x3x3
100x1x3
120x1
140x1 PB ^^

Rücken
Seitheben
Bauch

Fazit: Sehr geniales Training, aber das letzte mal das ich so schwer Raw drücken werd bis zur kommenden Off Season :D

HEUTE BEUGEN RAW

40 x 8
80 x 4
100 x 3
120 x 3
140 x 3
160 x 2 schweeer

167,5 x 1 PR

172,5 x 1 PR

180 x 1 PR

Danach Leiste gespürt und Beugen vorne nur bis 130 x 1 gemacht weil leider Bizepssehne und leiste gespürt naja...

KREUZHEBEN RAW ERHÖHT STEHEND

Ich hab mich auf 2 Hantelscheiben gestellt!!

60 x 5
100 x 5
140 x 5
170 x 5
190 x 2

200 x 3 PR muahahaha waren die schwer die letzte dauerte ewig
Hab ein kleines video zum heben http://www.youtube.com/watch?v=Qvqwp-hSuU0

heute beugen:


50kg x 12
90kg x 8
130kg x 4
150kg x 4
170kg x 4
200kg x 8
50kg x 12


edit: kann mir bitte mal jemand sagen, wie weit eine olympiahantel vom boden entfernt ist beim kreuzheben? ich hebe ja mit den normalen stangen+ scheiben - würde mich mal interessieren, ob es da einen unterschied gibt im abstand zum boden.:gruebel:

Zitat:

---

Zitat von maphge

heute beugen:


50kg x 12
90kg x 8
130kg x 4
150kg x 4
170kg x 4
200kg x 8
50kg x 12


edit: kann mir bitte mal jemand sagen, wie weit eine olympiahantel vom boden entfernt ist beim kreuzheben? ich hebe ja mit den normalen stangen+ scheiben - würde mich mal interessieren, ob es da einen unterschied gibt im abstand zum boden.:gruebel:

---

Unterschied im Gegensatz zu was?

Denke es sind so ca 21 cm

Bei mir ist die Unterkante der Stange gerade mal 16,5-17cm vom Boden weg (Bodenschutz ist ein Polster). Verwende 30mm Stangen und die 25Kg Scheibe ist nicht ganz so groß.

Wird aber kein Nachteil sein tiefer gehen zu müssen im Training :)

Zitat:

---

Zitat von Kuldren

Unterschied im Gegensatz zu was?

Denke es sind so ca 21 cm

---

gegensatz zu den 30mm-geräten. weil da sinds nur 16cm.

Zitat:

---

Zitat von MajPay

Wird aber kein Nachteil sein tiefer gehen zu müssen im Training :)

---

nö. ich wollt halt mal hören, ob ich vllt. sogar n vorteil habe vom jahrelangen training mit 30mm-gerät.:))

Zitat:

---

Zitat von maphge

gegensatz zu den 30mm-geräten. weil da sinds nur 16cm.






nö. ich wollt halt mal hören, ob ich vllt. sogar n vorteil habe vom jahrelangen training mit 30mm-gerät.:))

---

Das hängt doch alles vom Scheibendurchmesser ab , gibt auch 30er Scheiben mit nem 45 cm Durchmesser , bei den Olympiahanteln ebenso , da sind die Durchmesser auch nur bei den Wettkampfscheiben genormt .

Zitat:

---

Zitat von Matapolo

Das hängt doch alles vom Scheibendurchmesser ab , gibt auch 30er Scheiben mit nem 45 cm Durchmesser , bei den Olympiahanteln ebenso , da sind die Durchmesser auch nur bei den Wettkampfscheiben genormt .

---

danke. ja, ich werd mal messen welchen durchmesser meine 20kg scheiben haben.:winke:



edit: meine 20er scheiben haben einen durchmesser von 34cm... wie sind die genormten wettkampfscheiben? wenn die 45cm sind, dann kann ich ja meine hantel fürs kreuzheben paar cm aufbocken.:))

heute bankdrücken:


52kg x 12
72kg x 10
82kg x 5
92kg x 4
105kg x 10
52kg x 12




@And1!: ich hab grad gesehen du hast mal nen eintrag hier von mir die dips fett markiert wegen den +50kg x 20. dips für trizeps sind bei mir dips zwischen 2 bänken.

denke normale dips mit +50kg wärn doch etwas sehr krass.:D

Zitat:

---

Zitat von maphge

...



@And1!: ich hab grad gesehen du hast mal nen eintrag hier von mir die dips fett markiert wegen den +50kg x 20. dips für trizeps sind bei mir dips zwischen 2 bänken.

denke normale dips mit +50kg wärn doch etwas sehr krass.:D

---

Jawohl! :rock:

Hab schon an mir gezweifelt weil ich mit den 50kg in einen Satz max. 6-7Wh. schaffe... :(


gruß
Krusch Lee