Ihr werdet bis zur Rente (hoffentlich) nie mehr so viel zeit wie während Schule oder Studium haben. Ist so...
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Ihr werdet bis zur Rente (hoffentlich) nie mehr so viel zeit wie während Schule oder Studium haben. Ist so...
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Fett sollte dabei sein. Evtl 3-4 Eier zbZitat:
Zitat von Multisportler
Oh mein Gott, Eier... dann fang ich ja schon bald an wie der Ochse in unserer Klasse, der frisst auch Unmengen davon :D
Ne, Spaß beiseite, ging statt Eier auch Proteinbrot + Käse? Hat ja (je nach Käse), beides um die 40-50% Fett...
Und by the way: Ist es eigentlich wahr, dass man von Eiern stinkender/häufiger/heftiger flatulieren, sprich, furzen, muss?
Möchte meine Schwachstelle Waden etwas verbessern und wollte Sie 1-2x die Woche extra trainieren.. Welche Übungen und welche Wiederholungszahlen könntet Ihr mir empfehlen?
Ich mache Wadenheben stehend und sitzend im Wechsel, 3 x 20 Wiederholungen. Brennt ziemlich, muss was bringen :DZitat:
Zitat von Pain and Gain
Wo drückst denn das du die Wochenenden immer beim Arzt verbringst?Zitat:
Zitat von NovaMuscles
Zum Thema Waden: Mach die nach jeder Trainingseinheit mit Übungen wo das Bein gestreckt ist und mit 30- 40 wdh.
Kleine Frage: Undzwar habe ich mir als Ziel meiner Diät ursprünglich einen bestimmten KFA gesetzt und möchte diesen auch wirklich erreichen. Wie kann ich am besten und wirklich zweifellos sagen, dass ich diesen erreicht habe? Im Gym bei mir gibt es so ein Körperfettmessgerät wie dieses hier: http://www.amazon.de/Omron-HBF-306-U.../dp/B000178RVG
Meine Bedenken hierbei wären aber, dass dieses Gerät soweit ich gelesen habe nur den Oberkörper misst und wie ich das sehe habe ich von der Fettverteilung her deutlich mehr an den Beinen an Fett als am Oberkörper.
Eine andere billige Option wäre eine Methode mit Kaliper, da die ja in der Anschaffung noch recht billig sind, hierbei allerdings mache ich mir sorgen darum, dass ich zu viel überschüssige Haut habe, die das Ergebniss verfälschen könnte.
Was meint ihr ?
Kannst dich doch an so einem Bild: http://shape-blog.de/wp-content/uplo...uckmethode.jpg einigermassen einschätzen oder nicht? Ansonsten Caliper.
Hatte nen Magen-Darm-Virus seit Sonntag, fühle mich heute wieder einigermaßen Fit, kann ich ohne bedenken zum Training gehen?
Wenn du dich fit fühlst, klarZitat:
Zitat von TypAusmGym