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Gerade brust und Trizeps und Bauch malträtiert, der Unterschied zwischen gefühlter und tatsächlicher Leistungsfähigkeit ist momentan wirklich erstaunlich, fühle mich schon länger total ausgepowert und unmotiviert, so als könnte ich eine ganze Einheit garnicht durchstehen, erziele aber trotzdem für jede Muskelgruppe Höchstleistungen( für meine Verhältnisse) :gruebel:,aber besser als umgekehrt :professor:
sach ma, was is denn da bei dir los ... klingt ja nicht so toll :( mal nen päuschen machen oder ne woche leichtes train einschieben?Zitat:
Zitat von Schlankaffe
grüße und :rock: on
Zitat:
Zitat von Myrdak
Tja weiß nicht genau, will ja eigentlich auch die ganze eine Erholungsphase machen weil ich mich so ausgelutscht fühle, aber ich kann mich momentan so gut steigern, ich bewege Lasten, von denen ich vor 2 Monaten nicht zu träumen gewagt habe :arcade:, habe seit einigen Tagen meine Kalorienzufuhr deutlich gedrosselt, das mentale Tief war aber schon vorher da :gruebel:
Jawoll, gerade beim vorgebeugten Lhrudern mit 82,5 kg 9 Wdhs geschafft, vor 2 Monaten waren es mit 60 kg 5 oder 6 Wdhs :rock:
lief echt super, bis zur 18.wdh KB. da hatte ich plötzlich einen schmerz im kopf, als wär' was explodiert. musste mich erstmal 5 minuten hinlegen und hab' dann das training abgebrochen. hatte sowas vor'nem halben jahr etwa schon mal, da hab' ich den fehler begangen und trotz schmerzen die TE weiter durchgezogen. danach hab' ich noch wochenlang damit rumgemacht. diesmal bin ich direkt heim und hab' mir'ne diclofenac eingebaut, jetzt geht's schon wieder.
Danke dass du das schreibst, hatte nämlich das selbe auch bei Beinpresse!Zitat:
Zitat von m0rtimer198
hier ist der dritte
mir hats in der beinpresse den kopf mal so zerscheppert das ich ein halbes jahr kopfschmerzen bei anstrengung bekam
bin nicht zum arzt denn gemäß nachdem motto
alles was dich nicht umbringt macht dich nur noch stärker :professor:
ich hoff', dass ich diesmal nicht wieder so lange damit rummache, das hat mich echt enorm behindert in meiner entwicklung damals. und momentan läuft's einfach viel zu gut, als dass ich mir so'n rückschlag nochmal erlauben könnte.
ich war damals extra beim arzt, aber der war nicht leider sonderlich kompetent und meinte nur, das käm' von der stange, die irgendwelche nerven im nacken einquetscht oder so und hat mir empfohlen, immer mit handtuch oder rolle zu beugen, was ich seither auch getan hab'. kann mir aber nicht vorstellen, dass das das problem war, zumal wenn ihr das gleiche in der beinpresse hattet.
latzug von oben (einarmig) duale plateload rest pause-Satz mit 195 kg (8 + 2 + 2 + 1)
überzüge am Kabelzug/Prayer Pitt-HC 17 x 134 kg
Ging heute sehr gut! Ich mach jetzt nur noch KH Bankdrücken, triff damit die Brust nahe zu perfekt!
Auch LH. Rudern ging heute gut, wobei ich dort noch ein bisschen mehr aus den Schultern herausziehen muss....
Beinpresse ging auch sehr gut, 320 Kilo 9 mal.....