Erstens verfolge ich hier den Trainingslog und kann das soweit abschätzen. Zweitens will ich nochmal eins klarstellen, es war keine kritik sondern ein lob von daher versteh ich die aufregung nicht.Zitat:
Zitat von Morgi87
Drittens ist es genau das was ich damit sagen will: Du hast keine ahnung was 20iger und 25iger wdh in dem gewichts bereich sind.
Man kann nicht sagen wenn man 300kg 10mal schafft dass dann 20 wdh mit 200kg einfach gehen. Das geht wenn man 200 schafft und dann 100 nimmt weil 100 gegen null gehen.
Und wenn du locker 5 sätze mit 20wdh schaffst, waren die alles aber nicht intensiv.
Ist nunmal so. Kannste mir jetzt so glauben oder selbst herausfinden.
Und man kann schon sagen dass bei einem trainingsniveau wie es danney nunmal hat, das ein hohes volumen ist.
Und 5wdh sind lange nicht gleich 5wdh. Im leben nicht. Auch nicht beim selben gewicht. Intensität ist ein großes problem was viele nie schaffen.
Das geht den meisten so deshalb sag ich einfach mal dass es so ist:
Wenn du 5 sätze 20iger wdh machst kannst du danach nicht mehr laufen. Und das meine ich wortwörtlich.
Beinpressen sind aber auch sehr verschieden muss ich sagen. In einem anderen gym schaffe ich gute 40kg weniger als bei mcgay. Weil sie gute 10cm tiefer geht wenn nicht sogar nochmehr. Dann liegen dir die knöchel im gesicht.
Die wenigsten die ich in der presse sehe gehen auch nur annähernd runter. Ist auch sone sache. Mit zweidrittel ROM geb ich dir vollkommen recht.
Und nochwas: Nur beine ohne aufwärmen 174wdh. Lowvolumen ? :daumen:
