Trainingsvideos

Zitat:

---

Zitat von Icecubic

Meine 20er Kniebeugen sehem aber anders aus. Hab zwar nur 50 Kg nach der zehnten WH brauch ich aber ca. 5 sec zwischen jeder WH fürs Atmen und so schnell komm ich auch nicht hoch. Ich bin mir sicher wenn du dir 100-110kg auf die Schultern packst schaffst du die 20 auch

---

Da kannst du recht haben...

ABER...!

Es sind keine "normalen" Atemkniebeugen sondern wie bei DC beschrieben 1-Satz mit 20Wh. aber man sollte nicht weniger schaffen aber auch nicht mehr ;)
Und mehr als die 20Wh. hätte ich sicher nicht geschafft... ;)

Aber auf deinen 100-110kg zurück zukommen.

Bei Atemkniebeugen ab 100kg bekomm ich immer eine blockade im Kopf und muss meistens bei 15 dann absetzen bzw. aufgeben... :ratlos:

Tja...


Danke für das anschauen.


Gruß
Krusch Lee

Zitat:

---

Zitat von krusch lee

Bei Atemkniebeugen ab 100kg bekomm ich immer eine blockade im Kopf und muss meistens bei 15 dann absetzen bzw. aufgeben... :ratlos:

---

..spannend wirds aber erst ab ca der 15ten wdh, bei entsprechendem gewicht natürlich..

Zitat:

---

Zitat von thaCandyman

..spannend wirds aber erst ab ca der 15ten wdh, bei entsprechendem gewicht natürlich..

---

KLAR WIRDS SPANNEND....

gerade deswegen weil ab der 15ten Wh. meine Technik ******* wird und dann kommt die "SPANNENDE" Frage...


"SPRINGT JETZT DIE NÄCHSTE BANDSCHEIBE RAUS, ODER NICHT??"


:kopfwand: :kopfwand:


Gruß
Krusch Lee

Ach ja sorry, das mit der Bandscheibe hab ich ganz vergessen.
Aber so sind DC's 20er eigentlich. Weißt du noch was er schreibet ab der 14. WH denkst du du gibst auf, ab der 16. bist du in der Hölle oder war das von mir?:gruebel: :-)
Ne also bei mir wirds ab der 12. Wh immer kritisch und wenn ich bei 16 bin denk ich auch dass ich es nicht schaffen kann. Da kommen einem die restlichen 4 echt wie ein ritt durch die Hölle vor. Aber irgendwie gehts.
Und übrigens, nicht schaffen gibt es bei DC nicht. Ich mache 20 WH egal wie. D.H. Wenn es nicht anders geht absetzen, Atmen und weiter gehts. Außer man ist kurz vor dem zusammen brechen. Dann sollte mans lassen denke ich.

Aber egal. Du hast für die Videos meinen :respekt:


vielleicht sollte cih noch sagen dass ich Kniebeugen an der Multipresse mache (eine andere Möglichkein gibt es bei uns nicht), so dass meine Technik auch bei den letzten Wiederholungen noch halbwegs akzeptabel ist. Eine andere Möglichkein gibt es bei uns nich.

Zitat:

---

Zitat von krusch lee

KLAR WIRDS SPANNEND....

gerade deswegen weil ab der 15ten Wh. meine Technik ******* wird und dann kommt die "SPANNENDE" Frage...


"SPRINGT JETZT DIE NÄCHSTE BANDSCHEIBE RAUS, ODER NICHT??"


:kopfwand: :kopfwand:


Gruß
Krusch Lee

---

..immer wenn dir was nich in den kram passt, kommst du gleich mit deiner bandscheibe..:winke:

wobei in deiner ursprünglichen begründung (ich zitiere sie gerne nochmal) von einer "kopfblockade" die rede war.. also bleib mal aufm teppich, sollte nämlich keine kritik sein.... wollt nur mal meinen senf dazu abgeben ;-)

Zitat:

---

Zitat von krusch lee

Bei Atemkniebeugen ab 100kg bekomm ich immer eine blockade im Kopf und muss meistens bei 15 dann absetzen bzw. aufgeben... :ratlos:

---

Ich mag Senf. So schmeckt das Fleisch gleich doppelt so gut:lol:

Meine "Kopfblockade" IST "die Angst wegen der Bandscheibe" ;)

:zunge:


gruß
Krusch Lee

Trotz Bundesheer lass ich mich nicht davon abbringen euch an meinem Training teilnehmen zu lassen... :daumen:

Kreuzheben 6er


Kreuzheben 4er


Kurzhantel-Schrägbankdrücken (RPT)


Klimmzüge mit Untergriff (RPT)


Umsetzen & Drücken


Thx. for watching.


Gruß
-the ANIMAL- alias Krusch Lee



EDIT: noch etwas beifügen... ;) (Bilder nach dem Training)

Zitat:

---

Trotz Bundesheer lass ich mich nicht davon abbringen euch an meinem Training teilnehmen zu lassen...

---

:daumen:

Umsetzen und Drücken find ich sehr gut
Insgesamt echt stark!:-)

denke mal die Pause kann ruhig auf 30sec bis 40sec bei 20Wh liegen.