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@Tiger91: im typischen Verhältnis?
Außerdem: Ich hab gerade so ein Video entdeckt (http://youtu.be/M1Mt_lJStIs?t=6m17s) der Typ sagt, er habe 17kg in 6 Monaten aufgebaut (jeden Tag Training) und dabei den KFA sogar etwas gesenkt. Ist das aber überhaupt möglich? Weil selbst mit Steroiden (auch wenn ich davon keine Ahnung habe) erscheinen mir 34 kg/Jahr doch sehr, sehr viel... Könnt ihr das mal beurteilen, wie er das denn bitte schön geschafft haben soll?
Hör doch endlich mal auf so viele Fragen zu stellen. Ich bin kaum noch hier und sogar mir fällt das auf. Schau einfach auf dich selbst, reiß dir im Training den ***** auf und guck, dass du genug isst. Dann kannst du die Frage in 6 bzw 12 Monaten für dich persönlich selbst beantworten.
Totaler Schwachsinn. Schau dir doch so einen Rotz nicht an.Zitat:
Zitat von Multisportler
Ja, eben hab ich mir auch gedacht (bin auch nur zufällig drauf gestoßen)... aber wollte halt nochmal nachfragen, weil, wie gesagt, erscheinen mir seine Werte doch etwas sehr utopisch...
hi, eine kurze frage, und zwar trainiere ich seit kurzem nach stronglifts 5x5 (will nach gezwungenermaßen unregelmäßigem training schnell wieder auf meine alten kraftwerte kommen und schaun wie weits geht) und hier werden low bar kniebeugen zwecks mehr muskelinvolvierung empfohlen. Ich merke aber dass mein unterer rücken dabei extrem beansprucht wird und weniger die beine (technik ist i.o.). Wenn ich auf highbar kniebeugen wechsel, birgt das einen nachteil? Sollte dann noch ned übung für den beinbeuger rein?
Kraft ist vorerst eig mein hauptziel aber auf einen wettkampf werde ich nie gehen.
Mach ruhig High Bar. Beincurls gehören früher oder später in den Plan
gingen auch glut ham raises oder ne andere freie übung? (fürs training im homegym) wann und wie würdest du die denn einbauen? direkt nach kniebeugen 2 sätze a 8-12 außer am tag mit kh?
Ja, kannst du so machen.
2 Sätze am Tag mit KB
Falls es schon einen Thread dazu gibt, dann tuts mir leid habe den nicht gefunden.
Ich stehe sehr auf die Oldschool Bodybuilder Körper wie Arnold, Zane oder Ferrigno.
Das die Typen genau solche Genetischen Wunder waren wie die Jungs heute auf der Olympia Bühne ist mir bewusst aber dennoch unterscheiden sich die Körper der jetzigen und der Arnold Generation schon ganz schön. ( Vor allem die Beine gefallen mir mehr)
Lange rede kurzer Sinn :
Inwiefern haben die Jungs von damals anders trainiert bzw sich auch anders Ernährt und ist das heute immer noch genau so möglich ?
Essen & Training wird im Sport zu 90% immer gleich bleiben, der Unterschied liegt daran dass die Jungs von heute sich 10x mehr Sachen wie Wachs etc geben.