M@tty und Stichtag 12.07.2010

Hallo ich bin neu und hab schon einiges gelesen... nun mag ich informationen und unterstützung da ich auch keinen Trainingspartner habe zum austausch...

Thats ME:

http://img3.imageshack.us/img3/694/thatsme096.jpg

Mein ZIEL:

http://img251.imageshack.us/img251/7528/ziel1207.jpg http://img168.imageshack.us/img168/7547/ziel3.jpg http://img15.imageshack.us/img15/8849/ziel2ob.jpg

Mir fehlt es schon noch etwas an Erfahungen im Bereich TP und Ernährung.

welche supps können empfohlen werden als erweiterung zur normalen ernährung???

Creatin, BCAA´s, L-Carnitin, etc...

AKTUELL:

http://img521.imageshack.us/img521/8592/shirtless4.jpg http://img411.imageshack.us/img411/3947/shirtless5.jpg http://img15.imageshack.us/img15/757...chnerbauch.jpg

Ich mag komplett neue Pläne für:

Ernährungsplan
Trainingsplan
Zeitplan
Rauchfreiplan


Mein aktueller TP:

http://img695.imageshack.us/img695/6533/teil1h.jpg
http://img687.imageshack.us/img687/7665/teil2o.jpg

Ich mag 4x die Woche Trainieren nur brauche echt Unterstützung für Ernährung und Training wie oben beschrieben...

bin 183cm
65kg

also wenns ein fake is dann hast du dir mühe gegeben

wenns keiner ist, nicht
sonst wüsstest du, das das
a)nicht möglich ist in so kurzer zeit
b)du keine Supps brauchst, vor allem als anfänger

Lies dich im Subforum Anfänger, trainingspläne und ernährung ein, da wird dir geholfen
Allerdings kannst du wohl an die 2-3 Jahre trainieren, wenn du sowas erreichen willst

Oder füttere die Suchmaschine mit begriffen wie WKM, Anfänger, EP etc

Was hat der Plan denn für ein Grundschuldesign?:gruebel:

nein ist kein fake und bin kein anfänger also volles programm....

ziel ist der 12.07. für mich so nah wie irgendmöglich an mien ziel zugelangen

das ich dann das nicht komplett erreicht habe weiss ich aber das bestmögliche will ich erreichen dafür volles programm

Zitat:

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Zitat von Dolobra

Was hat der Plan denn für ein Grundschuldesign?:gruebel:

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:zunge: 10/10 T:

@dolobra:

NET MECKERN :professor: ... darum zeig ich das ja um optimal jetzt durchstarten zu können

halllooooo T:

Zitat:

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Zitat von M@tty

@dolobra:

NET MECKERN :professor: ... darum zeig ich das ja um optimal jetzt durchstarten zu können

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aha #popcorn

So back to thread...

wie schauts aus was kann ich wie oben beschrieben komplett verbessern?

poste es da,wo es hingehört....hier gehört es nicht hin!
wie der name schon sagt ist die kein beratungs,sondern ein begrüßungs unterforum!