was versprichst du dir von dem Aufwand ?
ganz ehrlich der ganze Aúfwand lohnt sich nicht.Habe selber alle Arten türkische,spanische und Ägyptische über längere Zeit ausprobiert.
Vor dem Ausdauertraining genommen hilft es die körperlichen Grenzen zu verschieben .....man merkt also wenn man mit schweren Beinen anfängt ,wenn das Zeug zu wirken beginnt und man wirklich gut Power hat auch über längere Zeit .....ich denke das dadurch der Gesamtumsatz erhöht wird und das Fett schmilzt....aber das Zeug alleine ?
Den Weg zum Arzt kannst Du Dir sparen