Hallo zusammen,
ich bin absolut neu hier und würde euch mal gerne Fragen was ihr mir für Trainingseinheiten empfehlen würdet.
Ich bin 31 Jahre.
Mein Körper ist relativ gut gebaut(ausser mein kleiner >) Bierbauch).
Ich würde gerne voll einsteigen und habe hier schon einiges gelesen,das Problem ist nur das jeder etwas anderes schreibt, und ich jetzt überhaupt nicht mehr weiß was gut oder was schlecht ist. Also ich fange mal mit meinen Maßen an.
1,75 Groß/klein bei 90 kg.
Hals: 45 cm
Oberarm: 40 cm
Unterarm: 35 cm
Brust: 1,20
Oberschenkel: 58 cm
Waden: 40 cm
Bauch: 94 cm
Ich bin absolut belastbar durch meinen Beruf im Straßenbau.
Da ich jetzt aber als Bauleiter tätig bin und nicht mehr diese körperliche Arbeit ausübe,möchte ich gerne richtig Gas geben.
Das 2. Problem ist, dass ich auf Montage tätig bin und "Fast" nur an den WE trainieren kann,also Fr,Sa,So evtl. noch einmal in der Woche.
Ich würde mich freuen, wenn sich mir jemand annehmen würde und mich bei meinem Vorhaben unterstützen würde. Bitte flamt mich nicht gleich zu weil ich falsch gepostet oder weil ich wie viele eurer Meinung nach ne dämliche Frage gestellt habe. Über hilfreiche Antworten würde ich mich sehr freuen.
Gruss Maje
