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Hallo leute,
bei Dips hab ich immer ein ziehen , also einen leichten Schmerz in der Schulter.
Dieser ist zwar nicht schrecklich, stört aber sehr bei der Ausführung.
Bin mir aber nicht sicher ob es wikrlich die Rotatoren sind.
Das problem tritt allerdings nur rechts auf.
Also wie erkenn ich , ob es die rotatoren sind?
Falls sie es sind,welche Übung sollte ich wie oft machen , um das problem zu lösen?
Mfg pitti:D
Basierend auf der Annahme, es geht um die Aussenrotatoren:
http://www.moore-chiropractic.com/im...tor%20Cuff.jpg
Tut das weh?
Bei den Dips kommt es ja zu einer Kompression der Strukturen zw. Acromion und Humeruskopf. Somit muss der Schmerz oder das Problem nicht ursächlich die Rotarenmanschette sein.
Und nur mit der Extension, Innenrotation und Adduktion (wie auf dem Bild zu sehen) kann man auch noch nicht abschließend sagen ob es die Rotatoren oder ein Teil der Rotatoren sind. Es währe dennoch ein schönes Indiz. :-)
Trainierst du die Rotatoren den Regelmäßig? Ist dein Schultergelenk gut zentriert? Gab es schonmal solche Schmerzphänomene?
Grüße
danke schon mal für die Antworten, also es dieser teil ist es 100% nicht.
Mir tut die Stelle der schulter weh, die in Blickrichtung zeigt.Also wenn ich den arm nah am oberkörper presse, der teil genau neben der Brust ist es
klingt nach der bizeppssehne, was nicht wirklich selten wäre bei druckübungen.
Oh, wenn du den Arm nach vorne+oben+innen drückst?Zitat:
Zitat von Vfl Pittbull
Das hatte ich immer bei Military Press, seitdem getrau ich mich nicht mehr ran :sorg: .
ja aber nicht der bizeps an sich, sondern ca 5cm über dem Bizeps.Zitat:
Zitat von Steffen L.
ja dann zieht es gaaaaaaaaanz minimal.Bei dips und Bankdrücken merke ist es viel extremerZitat:
Zitat von <Lu>
Da merk(te) ich es wiederrum nicht.Zitat:
Zitat von Vfl Pittbull
edit: bzw. war auch 2 Tage nach MP wieder weg.
Ja , dann ist es unterschiedliches.ich merke denSchmerz eig nur während der Übung, danach kaum mehrZitat:
Zitat von <Lu>