Kreuzheben WDH-Zahl viele vs- wenige
Hi,
Würden mal eure Erfahrungen im Vergleich interessieren. habe bis dato KH immer Volumen mir 2 x 8 (was ich für diese Übung mal als hohes Volumen angebe) gemacht, habe aber so meine vorbehalte. Nach einer Debatte mit einem Freund überlege ich nun auf 5 x 3 (oder 3 x 3) umzusteigen. Wer von euch hat schonmal high und low volume durch und kann mir die Vor undnachteile aufzeigen? Low Volume sollte ja weniger die griffausgauer belasten (ist oft ärgerlich wenn die unteratme vor allen schlapp machen), sowohl verletzungen besser vorbeugen, obwohl man sicher die Gewichte leicht steigern könnte. Danke schomal für die Antworten!