Mit welchen Vitamin-supps pumpt ihr euch voll?:)

Mahlzeit zusammen,

wie der Titel schon sagt würde mich mal interessieren was ihr neben Whey,Crea & CO an Vitamin-Kapseln zu euch nehmt.

Bei mir derzeit:
Vitamin C - 1000mg
Vitamin E - 267 mg
Zink - 50 Mg
Vitamin B - 50 mg
Lachsöl (hier 2 Kap)

Täglich 1x Kap.

:winke:

Nehme noch zusätzlich ZMA (zink magnesium aspartat) und natürlich noch einen ordentlichen Trainingsbooster ;) ...wobei der nicht unbedingt zu den Vitaminen zählt...lol

Zitat:

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Zitat von just>y

Mahlzeit zusammen,

wie der Titel schon sagt würde mich mal interessieren was ihr neben Whey,Crea & CO an Vitamin-Kapseln zu euch nehmt.

Bei mir derzeit:
Vitamin C - 1000mg
Unnötig, da in nahrung genug enthalten
Vitamin E - 267 mg
in zu hoher dosierung bedenklich
Zink - 50 Mg
ab 50mg verändert sich das ldl/hdl verhältniss zum negativen
immunsystem wird beeinträchtigt und der eisenwert kann sinken
Vitamin B - 50 mg
überflüssig wenn du fleischesser bist
Lachsöl (hier 2 Kap)
das einzige was sinn macht

Täglich 1x Kap.

:winke:

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Wie du siehst sind künstlich hergestellte vitamine nicht ungefährlich.
Gerade bei fettlöslichen sollte man aufpassen.


Persönlich nehme ich:

10-15g fischöl

Ich nehm gar nix, is eh alles schon "überVITAMINIESIERT".. :soso:


Hab mal ne zeitlang (vor paar jahren) diese "Centrum" genommen, das wurde ich durch das "übervitaminisieren" öfter krank als ohne.

Kann das so stimmen @gaggeis??

Zitat:

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Zitat von -theANIMAL-

Ich nehm gar nix, is eh alles schon "überVITAMINIESIERT".. :soso:


Hab mal ne zeitlang (vor paar jahren) diese "Centrum" genommen, das wurde ich durch das "übervitaminisieren" öfter krank als ohne.

Kann das so stimmen @gaggeis??

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Das ist nicht auszuschliessen.
Künstliche vitamine sind nicht ungefährlich.
Iss weiter dein mexicogemüse und gut is..........:winke:

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Wie du siehst sind künstlich hergestellte vitamine nicht ungefährlich.
Gerade bei fettlöslichen sollte man aufpassen.


Persönlich nehme ich:

10-15g fischöl

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hmm okay, werde mir mal Gedanken darüber machen und evtl. wenn sie leer sind mal absetzen.
Bin nämlich öfters mal geschwächt durch nen Infekt/Erkältung.
Dachte eher daran, das ich nen Mangel an bestimmten Vitaminen habe...

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Das ist nicht auszuschliessen.
Künstliche vitamine sind nicht ungefährlich.
Iss weiter dein mexicogemüse und gut is..........:winke:

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hehe, in den Mexicogemüse da waren max. nur noch Ballaststoffe drin... :))

danke gaggeis , kann das nur unterschreiben ! :professor:

omega 3 is mmn das einzig sinnvolle was man auch über die nahrung nicht unbedingt genüge zuführen kann

viele meinen sich mit zusätzlichen vit supps vollhauen zu müssen nach dem prinzip mehr = mehr , das 1. was leute machen wenn sie krank sind - erstmal schön vitamin C tabletten kaufen :salook:

btw

@ gaggeis , bemerkst du den unterschied bei höheren gaben omega 3?

ich nehme zz 4g täglich , habe aber scho öfters gelesen dass sportlern höhere dosen verabreicht werden

Zitat:

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Zitat von Sasin

btw

@ gaggeis , bemerkst du den unterschied bei höheren gaben omega 3?

ich nehme zz 4g täglich , habe aber scho öfters gelesen dass sportlern höhere dosen verabreicht werden

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Ich verspüre deutlich weniger muskelkater da die fette entzündungshemmend sind.
Zusätzlich hatte ich eine bessere heilung nach einer sehr unangenehmen zahn op.
Ich halte den entzündungshemmenden faktor für sehr wichtig.
Zusätzlich natürlich das verbesserte ldl/hdl verhältniss.