Trainigsplan in Ordnung?

Hallo zus,
ich trainiere immer Mo,Mi und Fr,
Montag: mache ich
3 Sätze Butterfly
3 Sätze Bankdrücken
3 Sätze negativ Bankdrücken
6 Sätze Latziehen (Rudern dazwischen)
3 Sätze Rudern
3 Sätze Beinstrecken
3 Sätze Beinpresse
3 Sätze Trizepsdrücken

Mittwoch:
3 Sätze Butterfly
3 Sätze Bankdrücken
3 Sätze negativ Bankdrücken
6 Sätze Latziehen (Rudern dazwischen)
3 Sätze Rudern
3 Sätze Beinstrecken
3 Sätze Beinpresse
3 Sätze Scottcurls (Bizeps)

Freitag:
3 Sätze Butterfly
3 Sätze Bankdrücken
3 Sätze negativ Bankdrücken
6 Sätze Latziehen (Rudern dazwischen)
3 Sätze Rudern
3 Sätze Beinstrecken
3 Sätze Beinpresse
3 Sätze Trizepsdrücken

Wie ist der Plan so,ich habe nämlich das starke Gefühl,dass etwas Falsch ist und ich habe bei vielen gesehen die auch nur dreimal die Woche gehen,dass sie an Jedem Trainingstag was anderes machen.

Kann ich so weiter trainieren oder sollte ich was ändern?

Danke!

Das ist absoluter Schrott....

Du trainierst drei mal die Woche, dabei jeweils 3 Übungen für die Brust, dann zwei für den Rücken, zwei für die Beine, un dann, warum auch immer, eine Trizeps- oder Bizeps-Übung....

Dieser Plan hat null Sinn.


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Die einzigen beiden positiven Aspekte an dem Plan sind, dass du mehr oder weniger deinen ganzen Körper trainierst und dass du deine Beine trainierst.

Aber nicht nur die Übungsauswahl (z. B. fehlen fast komplett die Grundübungen), sondern auch die Reihenfolge (z. B. Butterfly vor Bankdrücken... sowas nutzt man sonst höchstens zur Vorermüdung) und die Verteilung (zu wenig Beine und Rücken, unterer Rücken und Beinbizeps fehlen im Grunde genommen komplett. Schultern zwar auch, aber die werden im Vergleich relativ vernünftig indirekt mittrainiert bei deiner Übungsauswahl) sind schlecht.

Kann mir einer den Plan verbessern?

Zitat:

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Zitat von Newcome

Kann mir einer den Plan verbessern?

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Hast du meinen Beitrag nicht gelesen oder hast du ihn nicht verstanden?

Zitat:

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Zitat von Orothred

Hast du meinen Beitrag nicht gelesen oder willst du ihn nicht verstehen?

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Ich habs mal verbessert.

Zitat:

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Zitat von Manoah

Ich habs mal verbessert.

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Danke :rock:

Mein Plan ist nicht der Beste,aber die Brust und Arme werden damit doch gröper oder?
Mehr will ich eig nicht :)

Zitat:

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Zitat von Newcome

Mein Plan ist nicht der Beste,aber die Brust und Arme werden damit doch gröper oder?
Mehr will ich eig nicht :)

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:winke: :winke: :winke:

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Mein Plan ist nicht der Beste,aber die Brust und Arme werden damit doch größer oder?
Mehr will ich eig nicht :)