Beste Schulterübung

Hi,

was ist die eurer Meinung nach beste Schulterübung?
Mache zur Zeit Military Press und Dips.
Fällt euch eine ein die besser ist?

Military Press würd ich sagen

Military Press

Aber jede Übung hat ihren eigenen Zweck.

Seitheben.

Vordere Schulter braucht man eh kaum bis gar extra zu trainieren, wird eh ständig übertrainiert (meine Meinung).

Zitat:

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Zitat von Tiger91

Seitheben.
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Mit SDeitheben hat aber noch nie jemand Kanonenkugeln bekommen.
Dafür brauchst du schon ne schwere Überkiopfdruckübung.

Trotzdem ist Seitheben ne Klasse Übung, keine Frage.

Kurzhanteldrücken und Seitheben

Zitat:

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Zitat von kleberson

Mit SDeitheben hat aber noch nie jemand Kanonenkugeln bekommen.
Dafür brauchst du schon ne schwere Überkiopfdruckübung.

Trotzdem ist Seitheben ne Klasse Übung, keine Frage.

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Wird die vordere Schulter durch Brustübungen nicht schon genug beansprucht? :)

Überkopfdrücken
Push Press
Handstand Push Ups
ÜberkopfKB
Dips
Bankdrücken
Klimmzüge
Rudern


Und zwar in genau der Reihenfolge, gereiht nach Intensität für den Schultergürtel+Vorder- zur Rückseite. :professor:



greetz

Zitat:

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Zitat von Tiger91

Wird die vordere Schulter durch Brustübungen nicht schon genug beansprucht? :)

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Wenn man Schulter am Brusttag macht, seh ich das auch so. Verkümmern tut da die vordere Schulter nicht, wenn man Schrägbankdrücken und Dips macht.
Ein extra Schultertag mit viel schwerem Drücken hat aber so seinen Reiz :).

Also ich hab in den letzten 15 Jahren niemanden gesehen, der Kanonenkugeln hat und das nur durch Brustübungen und Dips.