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HI Leute,
ich habe einen sehr schnellen Stoffwechsel (bin aba kein Ekto) und nehme nur schlecht zu.! Mein Kcal-Bedarf in meina letzten Defi lag bei ca 3300Kcal und jeztz nehme ich ca. 4500kcal zu mir, nehme auch zu, aba es ist mir einfach zu viel zu essen.! Vllt. habt ihr ja n paar Tipps wie ich meinen Stoffwechsel verlangsamen kann und in meine nächsten Defi wieder verschnellern kann.!?
thx
Ist das dein Ernst? Wie alt bist du?
Ja, das is mein Ernst.! Bin 16Jahre alt.!Zitat:
Ist das dein Ernst? Wie alt bist du?
Oh Mann dann ess was du kannst, du bist im Wachstum/Pubertät, da benötigt der Körper weit mehr Energie als sonst. Überleg dir doch mal wie du dich verändert/verändert hast. Denk nicht einmal daran in deinem Alter deinen Stoffwechsel verlangsamen zu wollen.Zitat:
Zitat von Badboy007
Mir fällt es aba sehr schwer 4500kcal am Tag zu essen.!Zitat:
Oh Mann dann ess was du kannst, du bist im Wachstum/Pubertät, da benötigt der Körper weit mehr Energie als sonst. Überleg dir doch mal wie du dich verändert/verändert hast. Denk nicht einmal daran in deinem Alter deinen Stoffwechsel verlangsamen zu wollen.
dann such dir halt - wenn du die möglichkeit dazu hast - nahrungsmittel aus, die vergleichsweise viel kcal haben! 3,5%ige milch anstatt fettarme, öl in den shake kippen, nüsse essen, literweise saft trinken, was weiss ich. 4500 kcal sind nicht wenig, aber es ist zu schaffen und wenn du dich erstmal dran gewöhnt hast, kostet es auch kaum noch überwindung.
wenn du kein bock hast genug zu essen, musst du dich halt nach einem anderen sport umsehen.
Schau mal oben im Supplement shop nach gibts bestimmt auch was !! Ich werde nächste zeit Massgainer oda wie des heißt zu mir nehmen, hab auch nen sehr hohen stoffwechsel und trotz viel essen wieg ich 69 kg bei 1.87 m ^^
Wozu denn 'nen Gainer? Nimm einfach Vollmilch mit Traubenzucker. Dann hast du deinen Gainer und gibst nicht unnötig Geld aus. Besser wären Haferflocken oder Instantflocken, aber mein Beispiel entspricht genau deinem Gainer, ist nur viel billiger.
@Badboy007
Mal 'ne andere Frage: Denkst du eigentlich auch an deine Zukunft? Mit solchen Manipulationen machst du dir nur deinen Stoffwechsel kaputt und musst später zusehen wie du wieder deine Wampe loswirst. Trainier ordentlich, ernähre dich ausgewogen, dann werden die Muckis schon wachsen. Dein Vorhaben ist alles andere als intelligent.
Tu es nicht Jung! Mach mal langsam! Mit 16 dreht dein Körper auf Anschlag!
Lager dir jetzt kein Fett ein! Das bereust du dann mitte zwanzig.
Dein Stoffwechsel wird nach der Pubertät langsamer und dann klappt es auch besser mit dem Aufbau. Bis dahin solltest du dich gesund ernähren und die Grundlagen für einen trainierten Körper legen.
Gruß
8pack
PS: Falls du mit 20 Junioren Weltmeister sein möchtest kannst du meinen Rat natürlich in die Tonne kloppen! Ansonsten ist es der beste Weg!