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hi leutz
hier ein paar neue pics
daten :
16 jahre alt
174cm
heute morgen gewicht 86.9kg
arme 42-43cm
auch ein paar vergleiche mit den wettkampfbildern .
alles in allem habe ich schon ordentlich an reiner muskelmasse in den 3 mon zugelegt aber auch viel speck halt.
k...
Wie "16 Jahre alt"??
Was ist denn da los bei dir? Siehst natürlich unglaublichaus, keine Frage!
Wie lange bist du schon am Eisen???
ich trainiere seit ich 13 bin im studio
hey leute das obere bild ist eigentlich älter ich wollte neue reinstellen aber mein irfanview funzt nicht mehr damit ich die bilder verkleinern kann
habt ihr irgendein programm
ich hab noch viel mehr bilder aber kann die nicht reinstellen
sorry doppelpost
Du bist noch jung und musst wohl noch nen bissl was lernen
Ganz ehrlich diese übertriebenen Massephasen sind fürn *****
ich kann dir von meiner Seite aus sagen
bleib lieber das ganze Jahr über relativ definiert dann hast du deinen Körper besser im Griff und deine Fortschritte lassen sich besser erkennen und halten
Bis du das ganze Körperfett was du jetzt aufbaust wieder unten hast
hast du nen Großtweil der aufgebauten Muskeln wieder veloren
Man muss nicht über 10% Körperfett haben um Fortschritte zu machen
Abgesehen davon sieht man mit so nem hohen Körperfettanteil einfach *******e aus
Aber du musst deine Erfahrungen selber machen
ich hab ja gesagt das war nicht das bild dass ich posten wollte
das ist schon älter
ich versuche hier gerade die neuen pics zu posten
ich weiss dass es ein fehler war mich nach den wettkämpfen vollzufressen aber man lernt aus fehlern
wenn jemand die bilder umdrehen könnte wäre es nett
weiter gehts
sieht doch ganz ordentlich aus :-)
musst nur bei der nächsten diät drauf achten das du nicht zuviel verlierst dann passt es schon ;-)