Leichter Muskelaufbau

hi, ich will euch nich mit meiner frage auf die nerven fallen oder sonstwas, aber da hier ja anscheinend leute unterwegs sind die sich sehr gut auskennen ist es gut hier zu fragen:

ich hab mir einen kleinen bauch angelegt der weg soll, so dass ich vielleicht leichte bauchmusklen kriege. und am besten auch brust- und armmuskeln.
ich will nichts extremes (geht eh nicht mit 15), nur leicht, sodass ich halt fit bin und ein wenig muskeln habe.
also wären tipps von euch, wie ich das denn am besten anstellen sollte, hilfreich :)

Trainingsgrundlagen: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024

Den Bauch bekommst du mit der richtigen Ernährung in den Griff.

Naja mit 15.... kanste fitbleiben mit den musklen?! Dan must du schon hart trainieren. Und dich richtig ernähren und viel disziplin. Auch wen du nur bisschen muskeln habe willst!

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Trainingsgrundlagen: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024

Den Bauch bekommst du mit der richtigen Ernährung in den Griff.

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Das empfiehlst du einem 15jährigen?
Ich weiß, du bist der Meister im kurze Antworten geben wenn die Frage sehr unpräzise gestellt ist, aber er ist 15!

Da ich vermute, dass du nicht in ein Studio gehen wirst (unsinnig mit 15) gib ich dir einfach folgenden Rat:
Beweg dich! viel...
Mit 15 Bauch... ich weiß nicht! Beweg dich einfach mehr! iss weniger Torten!

Ich denke was du meisnt ist weniger Muskeltraining als Fitness. Und das würde ich einem 15jährigen auch ans Herz legen...

Fang doch an zu Laufen! Und mach ein paar Liegestütz! Such dir eine Sportart die dir gefällt!

cu

Warum sollte den ein 15 jähriger nicht nach den Trainingsgrundlagen trainieren? Gründe?

Jetzt kommt bestimmt wieder Halbwissen ala Wachstumsfugen.
Dazu kann ich nur empfehlen die entsprechenden Stellungsnahmen von KOCKIE per Sufu zu lesen.

Nachtrag: Wie ich sehe schreibt Experte Axzel mal wieder. Anstatt komische Ansichten zu Creatin und Training zu verbreiten solltest du dich lieber erstmal fortbilden.

Zitat:

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Zitat von HRZ

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Trainingsgrundlagen: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024

Den Bauch bekommst du mit der richtigen Ernährung in den Griff.

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Das empfiehlst du einem 15jährigen?
Ich weiß, du bist der Meister im kurze Antworten geben wenn die Frage sehr unpräzise gestellt ist, aber er ist 15!

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muahaha :)) wie geil!

mit 15 wird gepumpt!

Mein Gott, hier herschen Zustände...

Mit 15 noch keine Haare am Sack, aber ins Fitnessstudio gehen? tut mir lei,d vielleicht bin ich da zu konservativ und verbissen, aber mit 15 gehört man nicht in ein Fitnessstudio.

Das hatte nichts mit medizinischen Bedenken zu tun.
Denn ich kenne mich da nicht aus.
Aber ihr anscheinend schon... warum nur? Weil ihr einen Artikel gelesen habt? Man hat auch Hitlers Tagebücher gefunden ...

Ihr denkt mir eindeutig zu engstirnig.

cu

P.S.: freue mich schon auf die Gegenstimmen, die gibts hier ja zu haufe....

Engstirniges Denken kommt doch eher von dir wenn du einem 15 jährigen verbieten willst einen Sport auszuüben.
Braucht man mittlerweile Haare am Sack um Hanteln zu stemmen?
Deine Gründe sind scheinbar am intolerantesten, nicht konservativ. Es gibt einfach keinen Grund einem 15 jährigen einen Sport zu verbieten.

Ich hab es ihm ja auch nicht verboten... wer bin ich denn?

Das hat nichts mit intoleranz zu tun - warum auch? Soll ich intolerant ggüber jüngeren sein?! Das mit den "Haaren am Sack" hätte wohl überdacht werden sollen.

Aber bevor wir hier weiter diskutieren, lassen wir doch den Threadersteller erstmal antworten.
Schließlich soll ihm geholfen werden.

Wobei ich mir sicher bin, dass er nicht in ein fitnessstudio gehen wird. Aber wir werden sehen.